Este artículo dice que estos gemelos hacen 2000 sentadillas por día. Tengo hasta 75. Me pongo en cuclillas hacia abajo, luego hacia arriba, incluso sosteniendo un peso de 5 libras detrás de mi espalda. Mis jeans solo se sienten apretados alrededor de mis muslos. ¿Qué estoy haciendo mal?
Dónde empezar...
Vamos a evaluar lo que es correcto:
Qué está mal:
Echando un vistazo al artículo, hay algunos puntos buenos para llevar:
las hermanas mantienen sus cuerpos en forma usando el régimen que él creó, que incluye una combinación de boxeo, entrenamiento con pesas, MMA, ejercicios pliométricos
...
Una rutina de ejercicios sólida es solo la mitad de la batalla para estos dos, ya que mantienen sus medidas de 36-22-46 con una dieta idéntica de batidos, ensaladas, batidos de proteínas y quemadores de grasa.
“Por lo general, seguimos una dieta saludable y es la misma todo el tiempo. Somos muy estrictos con esto”, señala Miriam.
Entonces, en resumen, estas dos damas obtienen su físico de:
Todo lo anterior contribuye a su físico, pero estoy seguro de que la clave de su tamaño posterior se reduce a:
Para responder a su pregunta "¿Cómo obtengo un trasero de cuatro pies?":
Para responder a su pregunta "¿Por qué solo mis piernas se están haciendo más grandes?"
Fíjate en el tamaño de sus patas, son enormes. Las sentadillas trabajan mucho tus cuádriceps, lo que explica tus jeans ajustados.
Para realizar un seguimiento de su progreso, saque una cinta métrica y tome fotos. No notarás la diferencia si te miras en el espejo todos los días.
Aequitas
remolcador
Cloe