Tengo una movilidad muy limitada en las articulaciones de los dedos de los pies, hasta el punto de que no puedo tirar de los dedos de los pies hacia atrás como se necesita para realizar una patada frontal, por lo que actualmente las únicas patadas hacia adelante que sé que puedo manejar son patadas de hacha (donde usted golpe cuando la pierna vuelve a bajar) o patadas de empuje (donde puedo levantar la bola del pie lo suficientemente alto como para empujar) ya que todo lo demás que intento termina golpeando con los dedos de los pies.
Mi fisio dice que no es probable que la movilidad mejore en el futuro, entonces, ¿hay otras patadas frontales que serían posibles para mí?
Puedo pensar en dos:
No recomiendo la patada frontal a la ligera; para la mayoría de las personas que no están entrenadas de esa manera, es una excelente manera de romper los dedos de los pies. Juega con él un poco, muy suavemente, y experimenta por ti mismo la cantidad de flexibilidad y dolor que tienes.
@THelper recomendó sentarse en seiza por un tiempo; no es una mala manera de aumentar la flexibilidad, pero parece que lo que necesita es sentarse por un tiempo, moviendo los dedos de los pies hacia arriba y hacia abajo, tal vez aislando uno y moviéndolo con los dedos (suavemente , por supuesto!) mientras ejercita los músculos (suavemente, por supuesto!). Después de unos años, es posible que obtenga una mejora. El cuerpo SÍ cambia en función de lo que le pidas, pero los cambios óseos tardan mucho, mucho tiempo.
Un arte como el taichi, realizado correctamente, es muy bueno para cualquier flexibilidad. Trabajar todo el cuerpo elimina el aburrimiento de concentrarse únicamente en los dedos de los pies, y puede obtener resultados a la misma velocidad o más rápido.
O no. Su experiencia puede ser diferente.
Espero que esto ayude.
Patada "El pisotón / Empuje / Teep"
una patada frontal efectiva. Imagina el tipo de patada que usarías si estuvieras tratando de patear una puerta. Haces contacto con la planta de tu pie.
Varias artes enseñan patadas frontales usando el talón. Eso debería funcionar para ti. Tiene más potencia, pero menos velocidad y alcance.
El movimiento también es ligeramente diferente, es menos un chasquido y más un empuje.
Si sus dificultades de movilidad se limitan a los dedos de los pies, entonces las medias lunas pueden ser otra opción para usted. Comienzan de manera similar a una patada frontal, pero apuntas ligeramente hacia un lado de tu objetivo y luego giras la pierna en un movimiento de media luna para conectar con los bordes internos o externos de tu pie.
ayudante
Rory Alsop