Soy nuevo en el kárate Kyokushin y estoy tratando de aprender a hacer un mawashi geri "adecuado" . He leído varias publicaciones en este sitio, con respecto a este tema.
La forma de karate "adecuada" para mawashi geri involucra lo que parece ser un movimiento imposible donde tu rodilla va hacia un lado y tal, donde siento que mi cabeza femoral golpea mi pelvis. Tal vez pueda patear tan alto como la pelvis de alguien. Para enfatizar, no siento tensión (es decir, problema de estiramiento), siento que es un movimiento antinatural.
Sin embargo, al ver torneos de karate de contacto completo , la patada que se realiza con más frecuencia (lo que creo que es mawashi geri) es una combinación de mae geri (patada frontal) y mawashi geri . Ejecutando esta patada, puedo golpear la cabeza de mi oponente sin problema.
Esencialmente, estoy confundido en cuanto a lo que debería estar practicando. Supongo que para fines de calificación, ¿debería practicar la forma "adecuada"?
¡Cualquier consejo o comentario sería muy apreciado!
En mi experiencia (~5 años de Shin Kyokushin en Tokio - después de ~25 años de otras artes), Kyokushin tiende a aceptar cualquier cosa que puedas hacer que funcione en el combate, y no le importa demasiado si tu mawashi geri tiene una buena dosis de maegeri allí, incluso en las clasificaciones. Pero los instructores y examinadores individuales pueden variar.
De las patadas en el video que vinculas, varias son impresionantes en su minimalismo y efectividad, pero la patada en 1:59 se destaca como un gran ejemplo de lo que es posible si tienes una gran flexibilidad: ha girado las caderas un poco más que la mayoría. de los pateadores, por lo que la parte superior de la cadera está cerca de la parte superior de su arco y se mueve más cerca de la horizontal en el momento del impacto. Si puedes hacer algo así, es más fácil despejar la guardia y el hombro del oponente, y él está completamente enredado con el momento del intento de bloqueo. (El luchador de Kyokushin, Glaube Feitosa, hace algo similar en este video : vale la pena ver la cámara lenta en 0:54).
Es algo a lo que aspirar. Sin embargo, no me preocuparía demasiado por eso, solo sigue estirándote y pateando alto y relajado al menos un par de veces a la semana, y verás qué sucede contigo. Durante el trabajo con pad y bag, asegúrese de que sus patadas tengan un impacto razonable, incluso si no están en el ángulo horizontal ideal, y deje que eso mejore con el tiempo. Para las patadas bajas en las que no tienes que comprometerte, asegúrate de que sean sólidas como una roca.
En algunas artes se utiliza una rotación aún más completa, en la que los dedos del pie trasero terminan apuntando hacia atrás antes del impacto y la cadera que patea ha rotado por encima y más allá de la cadera de la pierna de apoyo, con el cuerpo alineado y el hombro superior rotado por encima. ejecución de demostración lenta ). Eso rara vez se ve en kyokushin, ya que kyokushin tiende a mantener el cuerpo más recto para facilitar la recuperación a una posición de combate, usando la pierna que patea para patear de nuevo o bloquear una contra patada baja, y sigue con técnicas de mano. En Kyokushin, verás una patada más suelta que gira y es seguida con bastante frecuencia por ushiro mawashi geri.(o la amenaza de eso), normalmente se emplea a más distancia cuando el oponente ya está retrocediendo, por lo que es poco probable que pueda cerrar la brecha durante el período de recuperación mucho más largo en el que es relativamente difícil para usted defender.
Esto podría ser un problema de estiramiento de los ligamentos en lugar de un problema de estiramiento muscular, por lo que no se siente rígido.
Hay 2 estiramientos que pueden ayudar con esto: uno es un estiramiento en pareja, el otro lo puede hacer por su cuenta.
Para el estiramiento en pareja: arrodíllese, arrodíllese y siéntase separado, con el cuerpo y los brazos extendidos al frente. Tu pareja pone sus pies en el interior de tus rodillas, y los usa para empujar tus rodillas hacia afuera y aplica (¡suavemente!) presión hacia abajo en tus caderas.
Para el estiramiento individual: párate sobre una pierna, con la otra doblada. Sostenga la mitad de la espinilla y tire de la pierna hacia los lados (con la espinilla paralela al suelo) Los primeros días, concéntrese en levantar la pierna; idealmente, una vez que se acostumbre, querrá intentar mantener el cuerpo lo más vertical posible al mismo tiempo
En cuanto a "cuál practicar": usar la versión completa al realizar kihon es mejor para fortalecer los músculos y hacer que ambas versiones de la patada sean más fuertes y rápidas. Usar la versión rápida para renraku y kumite es, bueno, más rápido. ¡Después de todo, cuando entrenas, no llevas el puño completamente detrás de la cabeza antes de usar Soto Uke!
Shinobii