¡Sentí ganas de vomitar mientras hacía ejercicio en el gimnasio!

Mientras hacía ejercicio en el gimnasio la semana pasada, sentí ganas de vomitar al final. Empecé con un cardio de 10 minutos y luego una sesión de entrenamiento con pesas de 45 minutos. Y finalmente, al final hice golpes de mazo en un neumático (15 repeticiones X 3 Series).

Durante el segundo set, sentí que se me hinchaban las tripas y me mareé. Sabía que me estaba esforzando mucho, pero nunca antes me había sentido así. Justo después de beber un poco de agua volví a la normalidad. Pero todavía quiero saber qué le pasó a mi cuerpo durante ese tiempo.

¿Cuáles podrían ser las posibles razones de tal comportamiento por parte de mi cuerpo?

Muchas gracias por tu abrupta respuesta. Si pudiera llegar a un punto "la razón es más probable" después de leer esto. Entonces supongo que eso era lo único que estaba preguntando. ¿Cuáles podrían ser las posibles razones de tal comportamiento?
CrossFit considera vomitar una insignia de honor. Los botes de basura a menudo se denominan "Pukey".
Gracias @Raditz_35 se me acaba de olvidar. Google dio las mejores respuestas a veces!
@EricKaufman ¡Solo si tú lo dices! :)
Para mí, el problema generalmente se resuelve solo cuando doy la espalda al espejo, pero asumiré que te ves mejor...

Respuestas (1)

He tenido esto en el pasado (y todavía lo tengo ocasionalmente), y lo atribuyo a tres posibles problemas, estado físico, comida y agua.

Aptitud física

Si, como usted mismo admite, se esfuerza particularmente durante una serie, es posible que descubra que trabaja más duro que la capacidad de su cuerpo para suministrar oxígeno a los músculos, lo que provocaría que jadeara y se sintiera mareado si no puede obtener suficiente oxígeno en su sistema (sí, esta es una versión muy simplificada de los eventos, pero se reduce a que usted trabaja más de lo que su cuerpo puede soportar = mareos).

Alimento

Cuando entrenas y te esfuerzas, tu cuerpo extrae sangre de los músculos para alimentarlos, extrayéndola de lugares como el estómago, donde normalmente se usa para la digestión. Si su estómago / tripas / intestinos no pueden digerir la comida que contiene, quiere deshacerse de ella para que no se asiente y se pudra, y lo hace tratando de deshacerse de la comida de la manera más conveniente (prácticamente todo lo contrario de cómo llegó allí en primer lugar).

Habiendo dicho eso, todavía hay comida en su estómago que está tratando de digerir, por lo que su cuerpo probablemente está tratando de mantener un poco de sangre allí para la digestión, lo que hace que haya menos disponible para alimentar sus músculos, razón por la cual tiene náuseas. / mareo.

(Nuevamente, una explicación demasiado simplificada de las cosas del cuerpo, pero debería obtener la esencia general).

Agua

No estás bebiendo lo suficiente / tus sales / electrolitos están fuera de control. Voy a admitir que no he leído la fisiología de esto, pero sé por experiencia personal que entrar a una sesión de entrenamiento un poco deshidratado realmente puede arruinarte. Asegúrate de haber bebido lo suficiente antes y durante.

Esta sería una gran respuesta si pudiera agregar la respiración a la mezcla. Esos también son signos comunes de contener la respiración durante el ejercicio intenso.
Oye gracias por tu respuesta. Esa es la mejor respuesta que uno podría dar. Borra la mayoría de mis consultas. Podría conectarme con las secciones de comida y fitness allí. ¡Tal "simplificación excesiva" era necesaria para responder a una pregunta tan simple! ¡Gracias de nuevo!
¡Sentí ganas de vomitar mientras hacía ejercicio en el gimnasio!
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