Riesgo de diabetes tipo 2 [cerrado]

La verdadera respuesta solo puede brindártela un profesional de la salud, pero puedo darte algunas cosas para considerar y educarte con anticipación. Investigue un poco y tenga una conversación seria con su médico.

Es posible que ya esté experimentando resistencia a la insulina . Esto significa que sus arterias se rocían rutinariamente con depósitos de grasa que se adhieren a las paredes y permanecerán allí. A medida que esas paredes se pegan, los músculos lisos que rodean el sistema circulatorio se contraen, lo que aumenta la presión arterial.

El hecho de que tu padre ya tenga tipo 2, y que tú ya tengas sobrepeso, se presta a la idea de que estás en un hogar con costumbres y hábitos alimenticios reñidos con la salud.

Realmente recomendaría ver algunos de los documentales bien hechos sobre la comida en el mundo occidental . La triste realidad es que el estadounidense promedio está muy desconectado de lo que debería comer. Lo más probable es que necesites cambiar por completo la forma en que ves la comida, tu cuerpo y tu salud.

Tampoco es opcional. O dedica tiempo y esfuerzo a estar saludable, o dedicará tiempo y esfuerzo a lidiar con las enfermedades que componen el síndrome metabólico .

Mi consejo:

1. Hable con su médico. Existen preocupaciones reales sobre la pérdida de peso rápida , por lo que querrá que lo controlen. Además, le encantará tener datos concretos que muestren cuánto ha progresado.

2. Enfócate en la nutrición por encima de todo lo demás. Es extremadamente difícil quemar unos pocos cientos de calorías, pero es mucho más fácil no comerlas en primer lugar.

3. Comience a caminar todos los días durante 30 minutos. Más que el ejercicio en sí, adquiera el hábito de cuidar su salud lo suficiente como para priorizar. No cambie usted mismo. Casi todas las personas de gran éxito en el mundo ponen la salud física en la parte superior de la lista de prioridades porque sin ella no se puede hacer mucho más.

4. Recuerde que tomó un tiempo engordar y tomará un tiempo adelgazar. Utilice un buen plan, persevere en él y tenga fe en el plan.

5. Vuelve aquí y pregúntanos cualquier duda específica que tengas, estaremos encantados de ayudarte.

La buena noticia es que se ha dado cuenta a tiempo de que podría estar en peligro de padecer diabetes tipo 2 y, de hecho, es posible que ya tenga un poco de resistencia a la insulina. Pude revertir la prediabetes de mi papá simplemente controlando su dieta. También he podido mejorar los marcadores de lípidos en sangre de mi hermano mayor.

Aquí están mis sugerencias y recomendaciones.

1. Comprenda la conexión entre los alimentos que puede estar comiendo y cómo están afectando su hormona insulina y sus niveles de azúcar en la sangre. Recuerde, la diabetes tipo 2 es esencialmente resistencia a la insulina, lo que significa que el cuerpo ya no es sensible a la insulina. Esto es principalmente el resultado de comer carbohidratos y azúcares altamente refinados. Le recomendaría leer el artículo de Mark Sisson: http://www.marksdailyapple.com/diabetes/#axzz3S8kBTHIo

2. Una vez que comprenda los conceptos básicos anteriores, no tome nada por fe, pero tome el asunto en sus propias manos comprando un glucómetro. Es muy barato y le ayudará a controlar sus niveles de glucosa en sangre. Lea mi experimento sobre cómo medí mi glucosa en sangre durante una semana: http://www.primalbulletproof.blogspot.co.nz/2015/02/50-glucose-readings-at-some-point.html También busque en Google "Chris Glucómetro Kresser" y puede leer una publicación maravillosa sobre cómo puede prevenir la diabetes y las enfermedades cardíacas por 16 dólares.

3. Una vez que conozca su 101, puede tener una conversación significativa con su médico de cabecera. Podrá tomar una decisión informada y no solo seguir ciegamente lo que el doctor le pide que haga.

Ha heredado material genético de sus padres y esto lo predispone a ciertas enfermedades modernas como la diabetes tipo 2, es decir, tiene más probabilidades de contraerla, digamos en comparación con alguien que es delgado y no tiene antecedentes familiares de diabetes. Pero lo que quiero enfatizar es que es solo una probabilidad y no tiene que ser tu destino. Tienes la última palabra porque la comida y el estilo de vida pueden reducir drásticamente esta posibilidad. Recuerde, la comida es información bioquímica e impacta la bioquímica de nuestros cuerpos.

Buena suerte. nitina