Según muchos sitios web y videos de YouTube (incluida Wikipedia ):
Los "golpes binaurales" son un estímulo de audio de arrastre de ondas cerebrales comprobado que alteran su estado de conciencia.
Comprender el reclamo con más detalle:
Sabemos que el cerebro opera en diferentes frecuencias, dependiendo de tu estado de conciencia.
Estos son algunos ejemplos:
Frequency range Name Usually associated with:
> 40 Hz Gamma waves Higher mental activity, including perception, problem solving, fear, and consciousness
13–39 Hz Beta waves Active, busy or anxious thinking and active concentration, arousal, cognition, and or paranoia
7–13 Hz Alpha waves Relaxation (while awake), pre-sleep and pre-wake drowsiness, REM sleep, Dreams
8–12 Hz Mu waves Mu rhythm, Sensorimotor rhythm
4–7 Hz Theta waves Deep meditation/relaxation, NREM sleep
< 4 Hz Delta waves Deep dreamless sleep, loss of body awareness
La teoría detrás de los "ritmos binaurales" es que al mirar/escuchar estímulos en ciertas frecuencias, puede invocar un estado mental en el oyente relacionado con esa frecuencia.
Entonces, si su cerebro está funcionando a 25 Hz (una frecuencia asociada con el pensamiento ansioso y la concentración), escuchar un "ritmo binaural" de 6 Hz ayudaría al oyente a cambiar la frecuencia de su cerebro a 6 Hz, y así invocar un estado de conciencia asociado con esa frecuencia En este caso, cambiando la mentalidad del oyente de la ansiedad a la relajación profunda.
Pero, ¿existe realmente alguna evidencia científica sólida que sugiera que escuchar "ondas alfa" podría ayudar a dormir? ¿O "ondas theta", meditación? ¿O las "ondas beta" que ayudan a la concentración?
En otras palabras: ¿Existe alguna evidencia sólida de que CUALQUIER frecuencia podría ayudar al oyente a alcanzar el estado de conciencia/consciencia que estaba buscando? ¿O es todo pseudociencia?
Hay investigaciones que afirman los efectos positivos de los ritmos binaurales, pero muchos sufren de debilidades metodológicas. Presentaré dos ejemplos de estudios débiles y uno que, en mi opinión, puede mostrar un efecto real (pero sin descartar al menos un factor de confusión).
(Owens et al. 1998) probado en 29 sujetos. Cada sujeto realizó una tarea de vigilancia visual de 30 minutos en tres días diferentes mientras escuchaba ruido mientras escuchaba tonos simples (sin latidos binaurales) o latidos binaurales en beta (16 y 24 Hz) o theta/delta (1.5 y 4). Hz) rango. Los participantes fueron cegados en cuanto a la presencia de latidos binaurales.
Cada participante participó en tres sesiones experimentales de 30 minutos durante tres días.
La sesión 1 fue pensada como capacitación y establecimiento de una línea de base. Al participante se le presentó el estímulo de control (sin latidos binaurales) para esta sesión.
Las sesiones 2 y 3 fueron sesiones de tratamiento, donde a los participantes se les presentaron los latidos binaurales beta y theta/delta, uno en cada sesión, con el orden contrabalanceado entre los sujetos.
Utilizaron una prueba t de una cola (en lugar de una prueba t de dos colas) para probar la hipótesis de que los latidos de frecuencia beta mejorarían el rendimiento más que los latidos de frecuencia theta/delta. Encontraron un aumento estadísticamente significativo en el número de objetivos correctos y una disminución estadísticamente significativa en el número de falsos positivos al usar los latidos de frecuencia beta en comparación con los latidos de frecuencia theta/delta. También probaron las diferencias de humor autoinformadas.
Hay varias debilidades metodológicas en esta investigación:
No confirmaron que los participantes no notaron los latidos binaurales. Fueron audibles para los experimentadores cuando escucharon atentamente, pero solo se basaron en el hecho de que ningún participante informó haber escuchado los latidos.
Utilizaron una prueba t de una sola cola con la justificación de que su hipótesis era que los latidos de frecuencia beta mejorarían los latidos de frecuencia theta. Esta es una buena historia, pero no proporcionaron una declaración previa de esta hipótesis, ni ninguna justificación de por qué no habrían seleccionado simplemente una hipótesis nula de no diferencia. La prueba t de una cola es una prueba más poderosa y, por lo tanto, informa la significación estadística para diferencias más pequeñas. Esto realmente parece un uso inapropiado de una prueba t de una cola, ya que eliminó la posibilidad de encontrar el resultado opuesto.
Mencionan que la sesión 1 se utilizó tanto para la capacitación como para el establecimiento de una línea de base, pero no presentan comparaciones con una línea de base. ¿Alguna de las condiciones de tratamiento fue mejor que la línea de base? Este documento no responde a esa pregunta.
En mi opinión, estos son síntomas consistentes con los investigadores que intentaron varias comparaciones y estrategias de análisis (quizás comparando con la línea de base, probando una prueba t de dos colas, etc.) y solo informaron aquellos que resultaron mostrar algún efecto.
Este fue un estudio piloto no controlado. Fue un ensayo no ciego, no aleatorizado. A los participantes simplemente se les dio un CD que contenía ritmos binaurales y lo escucharon durante un período de 60 días. Este estudio admite que es simplemente exploratorio. No saca ninguna conclusión con respecto a la causalidad, porque no fue diseñado para hacerlo. Simplemente identificó algunas correlaciones posibles (que pueden no existir debido a la debilidad metodológica que se describe a continuación) para que futuras investigaciones las verifiquen en un experimento controlado.
Debilidad metodológica:
Este estudio es más riguroso. Hace la pregunta, ¿los ritmos binaurales afectan la creatividad? Usaron ritmos binaurales que los participantes notaron, llamando a los latidos binaurales una forma de "entretenimiento cognitivo", y agregaron ruido blanco de tal manera que "mejoraba la claridad de los latidos".
Compararon un control (un tono que no golpea), con la frecuencia alfa, con la frecuencia gamma y evaluaron el desempeño en una tarea de pensamiento divergente (nombrar tantos usos como sea posible para un artículo doméstico común) y una tarea de pensamiento convergente (dados tres aparentemente no relacionados ). palabras, encuentre una sola palabra que pueda anteponerse a cada una para formar tres palabras nuevas: mercado, héroe y estrella se convierten en supermercado, superhéroe y superestrella).
Había 24 sujetos expuestos a cada condición (control, alfa y gamma) y tenían que realizar cada tarea (divergente y convergente) en cada una de las condiciones. El orden de la condición y la tarea se equilibró entre los sujetos utilizando un diseño de cuadrado latino.
La frecuencia de parpadeo también se registró como indicador de los niveles de dopamina en el cuerpo estriado.
En mi opinión, usan pruebas estadísticas apropiadas para concluir que la tarea de pensamiento convergente no se ve afectada por los latidos binaurales y que la tarea de pensamiento divergente se ve afectada por los latidos binaurales (sin importar el tipo), pero mediada por el parpadeo de referencia del sujeto. tasa (niveles de dopamina estriatal). Los latidos binaurales aumentaron el rendimiento de aquellos con bajos niveles de dopamina estriatal. Los latidos binaurales no aumentaron, y tal vez inhibieron ligeramente el rendimiento de aquellos con niveles más altos de dopamina estriatal.
En resumen, este estudio encontró que los latidos binaurales audibles (sin importar el tipo: alfa o gamma) dieron como resultado un mejor rendimiento en tareas de pensamiento divergente para personas con bajos niveles de dopamina estriatal.
El mecanismo propuesto es que los latidos binaurales podrían ayudar a establecer estados neuronales sincronizados. Esa asistencia puede no ser necesaria en personas con niveles más óptimos de dopamina estriatal.
No informan un efecto específico de frecuencia como se indica en algunas de las afirmaciones citadas. También señalan que el efecto es individualizado, a diferencia de las afirmaciones amplias de la pregunta.
Una debilidad es que no se compararon con otros sonidos con ritmos. Quizás cualquier audio con un ritmo constante sea suficiente para producir este efecto.
Owens, James D., E. Kasian Justine y Gail R. Marsh. "Los latidos auditivos binaurales afectan el desempeño de la vigilancia y el estado de ánimo". Fisiología y comportamiento 63, no. 2 (1998): 249-252.
Reedijk, Susan A., Anne Bolders y Bernhard Hommel. "El impacto de los ritmos binaurales en la creatividad". Fronteras en neurociencia humana 7 (2013): 786.
Wahbeh, Helane, Carlo Calabrese y Heather Zwickey. "Tecnología de ritmo binaural en humanos: un estudio piloto para evaluar los efectos psicológicos y fisiológicos". El Diario de Medicina Alternativa y Complementaria 13, no. 1 (2007): 25-32.
Hay un montón de artículos científicos que muestran que los ritmos binaurales tienen efectos.
Los latidos auditivos binaurales afectan el rendimiento de la vigilancia y el estado de ánimo publicado en Physiology & Behavior (Factor de impacto 3.16) concluye:
La actividad neuronal con frecuencias de descarga ligeramente diferentes del oído izquierdo y derecho converge e interactúa en las vías auditivas centrales del tronco encefálico para generar latidos de actividad neuronal para modular las actividades en el lóbulo temporal izquierdo, dando lugar a la ilusión de latidos binaurales. Los potenciales corticales registrados en latidos binaurales son distintos de las respuestas de inicio.
En Binaural Beat Technology in Humans: A Pilot Study To Assess Psychologic and Physiologic Effects , dieron a ocho participantes un CD con frecuencias de latidos binaurales delta (0–4 Hz) que se suponía que debían escuchar diariamente durante 60 días.
Los resultados:
Hubo una disminución en el rasgo de ansiedad (p = 0.004), un aumento en la calidad de vida (p = 0.03) y una disminución en el factor de crecimiento similar a la insulina-1 (p = 0.01) y dopamina (p = 0.02) observado entre Medidas pre y post intervención.
En las fronteras de la neurociencia humana, Reedijk et al escribieron un artículo titulado "El impacto de los ritmos binaurales en la creatividad" . En ella escriben:
Los resultados mostraron que los latidos binaurales, independientemente de la frecuencia presentada, pueden afectar el pensamiento divergente pero no el convergente. Las personas con EBR (frecuencia de parpadeo de ojos) bajas se beneficiaron principalmente de la estimulación de latidos binaurales alfa, mientras que las personas con EBR altas no se vieron afectadas o incluso perjudicadas por los latidos binaurales alfa y gamma.
Dado que ilustré la presencia de un efecto, también quiero decir que no estoy de acuerdo con la palabra "garantizado". Probablemente hay muchas formas de usar la técnica que no tienen efecto.
Incluso si tienes algo que tiene un efecto, también debes ser consciente de que tiene un efecto. Es posible que muchas personas no entiendan lo que realmente significa relajación o concentración y, por lo tanto, utilicen el tiempo de entretenimiento de ondas cerebrales correspondiente donde son más dañinos que útiles.
Me preocuparía especialmente de estar constantemente expuesto a tales sonidos, ya que eso podría estropear la forma en que el cerebro se regula a sí mismo. He oído hablar de informes anecdóticos de alguien que se estropeó completamente el cerebro al seguir ese camino.
También agregaría que mucho del entretenimiento moderno de ondas cerebrales que se vende hoy en día usa efectos adicionales además de los ritmos binaurales. Un software popular para agregar tales efectos a los archivos de audio es Mind WorkStation . Tienen mucha documentación si quieres aprender sobre los detalles.
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