¿El ejercicio moderado mejora la capacidad de aprendizaje?

El ejercicio pesado agota temporalmente el glucógeno , una reserva de energía a corto plazo, del cerebro (después de hacerlo de los músculos y el hígado). Sin embargo, el ejercicio ligero tiene un efecto positivo en la capacidad de aprendizaje. Por ejemplo, en este artículo sobre una escuela en Naperville se afirma que tener una clase de gimnasia como primera clase de la mañana mejora las habilidades de aprendizaje de los alumnos.

Cuerpo sano, mente sana ha sido durante mucho tiempo la sabiduría aceptada.

Pero las escuelas tradicionalmente han promovido el cerebro y la fuerza por separado.

No es así en la Escuela Secundaria Central de Naperville, al oeste de Chicago. Aquí los niños que tienen dificultades con las matemáticas y la lectura van primero a la clase de gimnasia.

"Lo que estamos tratando de hacer aquí es poner en marcha su cerebro", dice Paul Zientarski, presidente del Departamento de Educación Física de Naperville.

¿ El ejercicio moderado se correlaciona con la capacidad de aprendizaje y la retención de la memoria?

He centrado su pregunta en la afirmación sobre el aprendizaje y el ejercicio y eliminé las otras afirmaciones, varias preguntas dentro de una pregunta a menudo son problemáticas.
Actualizado para eliminar las afirmaciones contradictorias entre el ejercicio excesivo (relacionado con la pérdida de glucagón) y el ejercicio moderado en las escuelas.
Me opongo a todos los cambios de mi publicación original. Estas no son las preguntas que tenía en mente y cambian completamente mi intención.
Volví a su versión original, puede hacerlo usted mismo si no está de acuerdo con las ediciones realizadas en su propia pregunta. También cerré la pregunta por ahora porque es demasiado amplia y contiene tres preguntas diferentes. Si enfoca su pregunta en un reclamo específico y notable, se puede reabrir. Todavía puede editar mientras una pregunta está cerrada, solo evita las respuestas. El cierre no es definitivo.
@user02138: las preguntas en este sitio deben hacer referencia a un reclamo en particular como se indica en las preguntas frecuentes . Sus reclamos también deben ser notables y referenciados donde se realicen. Su pregunta inicial intentaba comparar 'demasiado ejercicio' con 'ejercicio moderado' y contenía varias preguntas sin afirmaciones de referencia notables. Si cree que su pregunta está dentro de las pautas de las Preguntas frecuentes, marque su publicación y un moderador la revisará.
Creo que la edición anterior cumple con las pautas. Vuelva a abrir la pregunta. Gracias.
@Fabian: ¡Gracias por la ayuda! Realmente aprecio su paciencia y orientación.

Respuestas (2)

De El ejercicio y el cerebro: algo para masticar :

Se está acumulando evidencia de que el ejercicio tiene profundos beneficios para la función cerebral.
La actividad física mejora el aprendizaje y la memoria en humanos y animales. Además, un estilo de vida activo podría prevenir o retrasar la pérdida de la función cognitiva con el envejecimiento o las enfermedades neurodegenerativas.


genes

La nutrición y el ejercicio afectan las vías de señalización neuronal importantes para la plasticidad sináptica y la función cognitiva.

El BDNF y el glutamato actúan en los receptores que regulan los sistemas de proteína quinasa II dependiente de calcio/calmodulina (CaMKII) y proteína quinasa activada por mitógeno (MAPK)/quinasa regulada por señal extracelular (ERK).

Los flavanoles podrían activar vías de señalización similares, lo que plantea la posibilidad de que los compuestos naturales tengan un receptor neuronal selectivo ( ? indica un receptor hipotético ).

El BDNF también influye en la fosfatidilinositol 3-quinasa (PI3K)/Akt y la subfamilia FOXO de factores de transcripción forkhead, elevando la expresión de genes importantes para el aprendizaje y la memoria.


De El ejercicio es alimento para el cerebro [ solo resumen ]:

En modelos animales, la actividad física mejora la memoria y el aprendizaje, promueve la neurogénesis y protege el sistema nervioso de lesiones y enfermedades neurodegenerativas .

Las neurotrofinas, proteínas endógenas que respaldan la plasticidad cerebral, probablemente medien los efectos beneficiosos del ejercicio en el cerebro.

En estudios clínicos, el ejercicio aumenta el volumen cerebral en áreas implicadas en el procesamiento ejecutivo, mejora la cognición en niños con parálisis cerebral y mejora la habilidad fonológica en escolares con dificultad para leer .


En 2009 CBC News hizo una pieza ( video de 19 min )

sobre City Park High School en Saskatoon ( esta es una escuela alternativa para personas con dificultades de aprendizaje ), que puso cintas de correr y bicicletas estáticas en un salón de matemáticas .

Bueno, el equipo de cardio se puso en el salón de clases en febrero, y para junio, casi todos los niños habían saltado un grado completo en lectura, escritura y matemáticas .

El ejercicio hace que el cerebro cree más células nerviosas (neurogénesis), fortalece esos nervios y los ayuda a resistir el estrés y mejora la función de los neurotransmisores, lo que ayuda al cerebro a funcionar mejor .

El Dr. John Ratey , uno de los investigadores clave en esta área, notó mejoras no solo en las personas con TDAH, sino también en las personas con trastorno bipolar y esquizofrenia.

[a través de Trusted.MD ]


Más:

Este artículo en Yale Daily News indica que el ejercicio aumenta la expresión de la proteína BDNF que estimula el aprendizaje y aumenta la plasticidad del cerebro. Aparentemente, esto es principalmente relevante para la memoria a corto plazo, pero también tiene algunos efectos positivos claros en la memoria a largo plazo. También Ejercicio: una intervención conductual para mejorar la salud y la plasticidad del cerebro y El ejercicio mejora la adquisición y recuperación de la memoria en la tarea Y-Maze (PDF en caché) . La mayoría de los artículos que encuentro al respecto se refieren a experimentos con ratones, pero el resumen del PDF también indica experimentos con humanos.

La conclusión es que algo de ejercicio regular aumenta la memoria a corto y largo plazo.

Solo como nota: BDNF hace millones de cosas y hay muchas otras proteínas involucradas en la formación de la memoria. No tomaría el enfoque reduccionista de decir ejercicio -> BDNF -> neurogénesis -> mejor memoria. Sobre todo para el último paso. Por ejemplo, el ejercicio aumenta la oxigenación de la sangre y los tejidos, aumenta el flujo sanguíneo, estimula los cambios hormonales, etc. etc. Cualquiera de esas cosas podría estar implicada. Desafortunadamente, estamos muy lejos de comprender cómo se almacenan los recuerdos en el cerebro.
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