¿Por qué siento que me arden los brazos después de hacer muchas flexiones?
Tu amigo
Así que he notado que estoy haciendo más de 20 repeticiones de flexiones y aún así, después de haber hecho unas 50 de ellas, o incluso 2 series de 25, siento que mis brazos se están expandiendo y creciendo los músculos, tanto los bíceps como los tríceps. . Esto es confuso para mí porque pensé que más de 20 repeticiones solo desarrollan resistencia y resistencia, no músculos más fuertes. Si este es el caso, ¿por qué siento que mis brazos están creciendo? ¿Son ellos?
Respuestas (1)
eric
Tienes razón en que ciertos rangos de repeticiones causan principalmente ciertos tipos de adaptación . Pero ese no es el final de la historia. Un buen ejemplo de ello son las piernas de los ciclistas de alto nivel. La mayoría de estas personas no están haciendo entrenamiento de fuerza, y ciertamente muy pocos están entrenando para la hipertrofia, pero sus piernas son fuertes y tienden a ser muy musculosas.
A corto plazo, esa sensación de "crecimiento" que experimentas es la bomba . De exrx:
Inmediatamente después de un ejercicio de entrenamiento con pesas, el músculo puede parecer lleno y tenso durante 15 a 30 minutos, o "bombeado". El 'bombeo' muscular es causado por el plasma atrapado dentro del músculo.
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