Paso la mayor parte de mi tiempo improductivo (viajando, cuando no tengo nada especial que hacer) leyendo libros de Dhamma usando mi iPhone.
Estos momentos no son apropiados para la meditación sentada o caminando, por lo que sigo las instrucciones de "vida diaria" que se pueden encontrar aquí http://www.sirimangalo.org/teachings/how-to-meditate/chapter-six-daily-life
Pero cuando trato de hacer un pensamiento claro "leyendo" mientras leo, encuentro que interfiere con la lectura. ¿Cómo debo usar pensamientos claros para estar atento al leer?
Ayer respondí una pregunta similar a la tuya en la que escribo sobre ser consciente al estudiar/leer con base en la Tradición Mahasi Sayadaw. También hay referencias a libros y videos de Ven. Mahasi Sayadaw y Ven. Yuttadhammo.
Lo puedes encontrar aquí. Tal vez te pueda ser de alguna ayuda.
lanka
Aquí, solo tienes que estar atento a la lectura ya que estás leyendo con atención. Eso es no distraerse lo más posible mientras se lee. En realidad, nuestra mente es tan rápida que incluso en un segundo, sin darse cuenta, recorre tantos temas. Cuando se desarrolla la cualidad de la atención plena, obtendrá el significado oculto de lo que lee. Si deja claro que el pensamiento mientras lee es en realidad multitarea y simplemente piensa, no lee. Así que déjame reformular, no puedes hacer que tu pensamiento claro sea consciente. El pensamiento claro es sólo un pensamiento. La atención plena es una cualidad mental que puedes tener mientras lees.
terminar1013
usuario2424