Me duelen las costillas después de una flexión. ¿Qué ocurre? [cerrado]

Esta no es la primera vez que hago una flexión, pero creo que es probablemente la primera vez que lo hago bien, de ahí el dolor en la costilla derecha. Quiero saber si esto es normal y, si lo es, debo continuar con mis flexiones diarias o esperar hasta que desaparezca el dolor.

¿El dolor está en tu costilla?
¿Cómo estás haciendo la flexión? Por ejemplo, ¿codos hacia afuera o codos cerca del cuerpo?
@FredrikD, no estoy seguro porque no sé la diferencia, pero quiero suponer que son "codos hacia afuera".
Si siente que algo siempre está mal desde el punto de vista médico, siempre consulte a un médico. Dado que sus costillas cubren un lapso tan grande, no hay forma de saber de qué se trata sin ser más específico. Su: Serato Anterior, Intercostal, Diafragma; Pectoral; dorsal ancho; etc. todos los músculos tienen afectación de las costillas. Si es un poco más específico, podemos intentar reducirlo para usted; pero, (a pesar de que no suena como mucho de nada) igual consultaría a su médico.
+1 en el comentario de @Grohlier. El dolor es la forma en que tu cuerpo dice "Algo anda mal".
Generalmente, cuando comenzamos a hacer ejercicio intenso, solemos ver algo de dolor en el cuerpo, pero en su situación, es mejor que consulte a un médico para obtener el mejor consejo.
Creo que deberíamos cerrar esta pregunta, no parece ser un problema común sino uno bastante específico que podría necesitar atención profesional.

Respuestas (1)

Una lesión muy común durante el press de banca o las flexiones es un pequeño desgarro de cartílago o músculo en los oblicuos internos o externos; también puede ocurrir en el grupo de músculos anteriores, que son más altos, pero generalmente esto no es tan doloroso. Hay muchas razones por las que no se calienta, una lesión previa, el movimiento no era uniforme (un lado sube o baja más rápido que el otro), girar el tronco durante el movimiento del pecho... Generalmente hay músculos pequeños y los desgarros de músculo/cartílago no toman mucha acción.

Estos se sentirán como una "costilla rota" o un dolor punzante en las costillas. ¿Necesita ver a un dr para este tipo de lesión? Si tu quieres. ¿Tienes que ver a un dr? No. No hay otro tratamiento que hielo y reposo. Cuando era más joven y los músculos no estaban tan desarrollados, esto me sucedió varias veces. Por lo general, unos días antes de que desaparezca el dolor agudo.

Tiene tanta confianza al decir que el interrogador no necesita ver a un médico; ¿Puedes explicar por qué y cómo estás tan seguro de ello? Solo preguntaba.
Porque yo pondría esto en la categoría de un codo magullado o un dedo cortado. ¿Puedes ver a un médico? Sí. A menos que tenga una costilla rota, su dr. ni siquiera será capaz de decirle exactamente lo que está mal. Me he roto al menos 10 costillas (encajonadas durante años) y nunca hice un dr. hacer cualquier cosa por mí excepto decirme que se rompió una costilla. Si cree que debería ver a un dr, entonces aún debe estar en el plan médico de los padres.
No, no te estoy acusando de nada. Solo quería saber su calificación para su sugerencia y más apoyo para su respuesta.
@DMoore solo porque ha tenido malas experiencias con sus médicos no es razón para hacer conjeturas sobre lo que le dirá un profesional médico. Y tenga en cuenta que hay más países en el mundo que tienen mejores planes de salud disponibles, preguntas y respuestas en fitness.SE debería ser aplicable a todo el mundo.
Prepárese para la ciudad de voto negativo. La mentalidad de colmena aquí es tan mala como Reddit.
@Tip_Top -- Cierto, cierto... Le doy a la gente consejos reales. Ir al dr porque tienes un boo boo no es factible para el 95% del mundo.
@Informaficker: he tenido excelentes experiencias con médicos. Tengo muchos médicos como buenos amigos y mi vida fue salvada por un médico. Todavía soy muy buen amigo de mi médico del equipo olímpico. Él es el que me dijo que básicamente no hay nada que puedan hacer por los problemas de las costillas (aparte de decirme que deje de hacer ejercicio y un poco de potencia). A una persona que publica en un sitio de acondicionamiento físico sobre molestias en las costillas se le debe decir cómo prevenir esto (calentar y desarrollar el área) no acudir a su médico (quien le dirá que deje de hacer ejercicio durante 3-4 semanas) y luego lo hará. tener la misma lesión unos meses más tarde.
@DMoore Estoy de acuerdo con eso, pero actualmente hay muy poca información en la pregunta, ni siquiera sabemos qué tipo de dolor es, qué tan grave es el nivel de dolor, etc. Como siempre debe asumir el peor de los casos a menos que se le indique lo contrario. (que el OP no hizo) Creo que es peligroso asumir que es un problema común, aunque las posibilidades son altas. Y siempre tenga en cuenta que otras personas pueden venir aquí, pensar que tienen el mismo problema que el OP (que no lo tienen) y seguir su consejo.
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