¿Las bebidas deportivas marcan la diferencia en un entrenamiento?

Tanto Gatorade como Powerade afirman ayudar a llenar las necesidades de electrolitos, vitaminas y otros nutrientes de su cuerpo. Estoy buscando para averiguar si hay pruebas documentadas de que estas bebidas realmente marcan la diferencia en su entrenamiento o en la reposición de nutrientes.

Tim Ferriss informa que algunos experimentos han demostrado que simplemente enjuagarse la boca con una solución de sabor dulce, pero sin calorías, dará como resultado una mejora en el rendimiento. Interesante, ¿eh?
@JDelage, ¿tiene una referencia, un enlace o un estudio para respaldar eso?
@JDelage Estoy de acuerdo con Tim Ferries, porque vi un episodio en el canal Discovery, quien dijo lo mismo y también realizó un experimento en dos grupos de personas, y el grupo "que simplemente se enjuaga la boca con un sabor dulce, pero caloría vacía - solución" se desempeñó mejor que otro grupo que en realidad bebió eso

Respuestas (1)

La eficacia de las bebidas deportivas disponibles comercialmente.

Este estudio de la Universidad de Tasmania así lo sugiere:

Nuestras conclusiones son triples.

  • En primer lugar, debido a las variaciones en la composición de las bebidas y el diseño de la investigación, gran parte de la investigación sobre bebidas deportivas del pasado no se puede aplicar directamente a la eficacia de las bebidas deportivas disponibles en la actualidad.
  • En segundo lugar, en estudios en los que se ha utilizado un protocolo práctico junto con una bebida deportiva actualmente disponible, existe evidencia que sugiere que consumir una bebida deportiva mejorará el rendimiento en comparación con consumir una bebida de placebo.
  • Finalmente, hay poca evidencia de que alguna bebida deportiva sea superior a cualquiera de las otras bebidas en el mercado.
"Hay evidencia que sugiere que consumir una bebida deportiva mejorará el rendimiento en comparación con consumir una bebida placebo" sugiere que las bebidas deportivas sí ayudan a mejorar el rendimiento.
debidamente modificado...
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