Probé Vipassana durante algún tiempo. Siento algo de miedo a la muerte ya la realidad de la vida. Entonces, ¿qué quiero hacer? Cuando hago anapanasathi, me siento relajado.
Vipassana se trata de ver las cosas como son. Si temes a la muerte durante la meditación vipassana, sé consciente del miedo. Uno tiene que dejar de lado la comodidad al practicar Vipassana. Anapana conduce a la comodidad, la calma y la relajación temporales, pero uno no puede liberarse solo con una práctica de anapana.
Vipassana literalmente significa observar. Buda quería que vieras tu mente. Sientes miedo porque querías huir de la muerte, lo cual es perfectamente natural. Si sientes estrés o miedo, no huyas, acéptalo tal como es y llegarás a saber que debido a tu aceptación, el miedo se desvanece. Vigila tu estrés. Solo sé un observador. Clasificarlo como bueno o malo destruye la esencia misma de mirar. Buda quería deshacerse de todo apego, bueno o malo. Solo acéptalo como es.
El Buda enseñó sobre cómo salir del estrés. Esto está sistematizado en las 4 Nobles Verdades .
Todos los animales sienten el miedo a la muerte. Esto también puede ser una fuente de estrés.
Vipassana es una parte integral de la superación del estrés. Así que sigue con tu práctica. Anapana crea especialmente más calma y relajación, por lo que también puedes probar esto. Anapana contiene los 4 fundamentos completos de la atención plena, por lo tanto, puede usar esto como un medio para la liberación. Ver: ANAPANASATI - MINDFULNESS CON RESPIRACIÓN Revelando los secretos de la vida: un manual para principiantes serios por BUDDHADASA BHIKKHU , Atención plena correcta: memoria y ardor en el camino budista por Thanissaro Bhikkhu
La corbata es para practicar de la manera correcta bajo la guía adecuada de un maestro. Entonces puedes superar el estrés. Mal practicado esto puede crear estrés. Puede probar algunos cursos organizados formalmente: http://dhamma.org/ , IMC - Centro Internacional de Meditación , Directorio Budista Mundial
Seguro que puede. El camino tiene que ver con el equilibrio, por eso se llama el "camino medio". Encuentre un equilibrio que funcione para usted entre la meditación relajante y la meditación de investigación (samatha/vipassana).
Creo que te ayudará si practicas una versión diferente de vipassana. La muerte no es la única forma de vipassana, así que aquí hay algunos enlaces que te enseñarán diferentes prácticas de vipassana. Y ten en cuenta que lo que estás pasando no es un lado malo. de vipassana, es simplemente una cuestión de elegir el adecuado para usted. Una vez que haya hecho eso, todo estará bien.
así que aquí están las otras formas de vipassana que podrías practicar sin esa incomodidad particular.
Meditación de nueve contemplaciones del cementerio.
Si siente molestias mientras medita, es mejor que medite temporalmente "Meththa - La meditación de la bondad amorosa" .
Aprende más sobre "Abhidhamma" antes de practicar ese método inquietante para entender lo que es la vida.
Espero que esto haya ayudado. Haga clic en las palabras resaltadas en azul y se abrirán los enlaces que he proporcionado.
Recuerda que el camino no está lleno de comodidad, está lleno de incomodidad y tareas difíciles, pero cada paso adelante trae mucho placer y libertad que no se puede lograr con ninguna otra cosa cómoda en la vida.
usuario2424