He estado practicando la meditación Vipassana durante algunos años. Por favor, aconséjeme: ¿por qué al inhalar se contraen los dedos de mis pies y la mayoría de las veces se relajan al exhalar? A veces, los dedos de mis pies permanecen contraídos durante bastantes inhalaciones y exhalaciones, luego mis dedos se relajan. La contracción de los dedos de mis pies generalmente comienza a la mitad de mi meditación de 45 minutos.
Eso no es tan raro. Si no son los dedos de los pies, será otra cosa. Personalmente, mis manos a veces se contraen solas y mis antebrazos ocasionalmente giran unos pocos grados. Otras personas generalmente informan que los músculos de la cara comienzan a dispararse, tal vez sus hombros rebotan un poco, etc.
Todo esto es el resultado de la tensión que abandona el cuerpo. Cuanto más te relajes en tu meditación, más se relajará tu cuerpo. Cuanto más profunda sea la concentración, más relajado te sentirás. A medida que continúa con su práctica, es posible que incluso vea que otros lugares comienzan a relajarse, lugares de tensión profundamente arraigada que ni siquiera sabía que existían.
No es nada de qué alarmarse si eso es lo que le preocupa.
En mi experiencia, esto significa que estás reprimiendo algo. Algo profundo en ti surge durante esa meditación, pero lo empujas hacia abajo. Podría ser un problema al que estás acostumbrado desde hace mucho tiempo y aceptado como parte de la "vida normal", pero en el fondo todavía tienes un conflicto.
usuario2424