Entreno con el programa 5x5 para ganar músculo y peso, 3 veces por semana en el gimnasio, manteniendo mis sesiones de entrenamiento cortas: 30 - 45 min, cada entrenamiento llevo muy abrigado: camiseta, sudadera con capucha, calzoncillos y pantalones cortos (y es en verano hirviendo), por lo que no es sorprendente que sude mucho mientras entreno.
Cuando me caliento, siento que el entrenamiento es mejor en términos de un mejor estiramiento del músculo, sintiendo el poder/capacidad de hacer más repeticiones manteniendo el músculo caliente.
Cosas que también se deben tener en cuenta:
¿La sudoración interfiere con el aumento de peso/músculo?
¿Puede un entrenamiento de este tipo dañar de alguna manera el corazón?
No, deja de pensar demasiado. Síguelo.
Consulte a un médico, no a un foro en línea sobre la salud de su corazón.
Lo que sucede es que estás quemando más combustible porque tu cuerpo tiene que mantenerse fresco (por eso estás sudando).
Si quieres subir de peso, necesitas un superávit calórico. Entonces, si tiene dificultades para consumir suficientes calorías, es posible que desee dejar de usar toda esta ropa para que su cuerpo queme menos calorías. Si no tiene problemas para consumir estas calorías adicionales, también puede entrenar así si lo prefiere.
MJB
JuanP