Al exhalar durante la natación, me encontré con información contradictoria: hace años, un instructor de natación me dijo que "exhalara todo de inmediato", así que después de inhalar, una vez que mi cabeza está sumergida, exhalo por completo.
Prefiero, y los videos de youtube que acabo de ver apoyan esto, exhalando con el tiempo. Así que inhalaré, y luego, una vez que mi cabeza esté sumergida, exhalaré durante el tiempo que dure, hasta que gire la cabeza para tomar otra respiración.
¿Es una forma "mejor" o más eficiente que la otra? ¿Hay debate entre los dos métodos? ¿Es una forma "simplemente incorrecta"?
Tenga en cuenta que la pregunta vinculada no se trata de exhalar, esta es una pregunta diferente.
Ninguna de las dos formas es "simplemente incorrecta", aunque si exhalas por completo cada vez que tu cara toca el agua, puedes comenzar a hiperventilar.
Respirar nadando es como cualquier otro deporte, inhalas o exhalas tanto como lo necesites. Si está nadando a un ritmo más lento, es posible que no necesite respirar cada brazada, por lo que puede exhalar durante un período de tiempo más largo. Si está corriendo, es posible que necesite exhalar muy rápidamente para poder inhalar cada brazada.
Trátelo como cualquier otro deporte, respire cuando lo necesite y, si lo necesita, aprenda a respirar en ambos lados de su brazada, a la larga le facilitará las cosas.
andresb