No es la pregunta más glamorosa, pero es un problema muy molesto. Me gusta nadar alrededor de 1 km sin parar, pero de vez en cuando me sale una mucosidad espesa en la parte posterior de la garganta que me provoca náuseas o siento que estoy a punto de hacerlo. He intentado tomar Ventolin, expectorantes como Bisolvan y acabo de empezar con Nasonex. ¿Algún otro nadador ha tenido este problema y qué estrategias tiene para prevenirlo?
Tiene razón, esta no es la pregunta más glamorosa, pero muchos nadadores experimentan el mismo problema. La cita con el médico podría ser una solución, pero ¿qué hacer cuando la nariz y la garganta están sanas y bien?
Puede evitar algunos alimentos que se sabe que están involucrados en la creación de más mucosidad, como estos http://www.livestrong.com/article/339269-foods-that-create-mucus/ . La cosa es que (mirando la lista) básicamente puedes dejar de comer.
No quiero usar ningún medicamento solo por este motivo, así que me vi obligado a buscar otra solución. Estoy lidiando con esto, diría... psíquicamente.
Cuando siento que tengo una mucosidad en la parte posterior de la garganta, suelo disminuir el ritmo de mi natación para poder hacer algo con ella. Voy a ahorrar un poco de aire para poder toser muy fuerte e intensamente en el agua y tratar de despejarme el cuello con esto. Si no funciona 3 o 4 veces, simplemente decido dejarlo.
Desde este momento, simplemente ignoro esto y respiro lenta y constantemente para evitar una irritación innecesaria que puede causar un reflejo nauseoso. Además, me digo a mí mismo: esto es algo natural y no soy el único con este problema. Y simplemente... sigue nadando :)
Después de dos visitas al médico de cabecera y una visita a un otorrinolaringólogo, la conclusión es que la causa raíz es el reflujo ácido. He notado que no comer un par de horas antes reduce drásticamente la gravedad de que esto ocurra, ya veces no ocurre en absoluto. Me dijeron que una prescripción de Nexium ayudaría o reduciría la ingesta de alimentos ácidos.
Solo he tenido problemas como este con una infección sinusal activa o alergias graves; de lo contrario, simplemente exhalar por la nariz cada vez que respiro mantiene todo despejado. Acudir a un inmunólogo según sea necesario para un diagnóstico y tratamiento adecuados. Finalmente, Afrin funciona muy bien.
En algunas personas, la acumulación de mucosidad ocurre con la actividad física y está relacionada con el sistema que impulsa la sudoración. Descubrí que solo se administra a través de técnicas. Sucede cuando corro o realizo otras actividades físicas intensas. Yo también nado y me resulta bastante molesto en los primeros 10 minutos de natación. Como se señaló anteriormente, tiende a ser un problema menor después de calentar. Una técnica que puede ayudar a la transición en el calentamiento es hacer una carrera de 10 minutos y luego pasar a nadar.
Creo que el comentario sobre correr antes es un buen consejo. Normalmente hago un buen paseo en bicicleta de interior de 40-60 minutos antes de nadar y no tengo ningún problema. Comencé a entrenar para una carrera de Aquabike, así que decidí que primero debería comenzar a hacer mi entrenamiento de natación. Fue entonces cuando me di cuenta de este problema. Es tan malo que a veces siento que no puedo terminar el entrenamiento hasta después de 10 o 15 vueltas. Me ha estado frustrando mucho, estaba preocupado por no poder hacer la carrera ya que la ida es la natación. Pero leer la publicación anterior me hizo reflexionar sobre lo que cambió en mi entrenamiento. Creo que la clave es calentarse mucho antes de ir a la piscina...
freakyusuario
ryan molinero