¿El entrenamiento para el tamaño aumentará mi fuerza?

Sí. En términos generales, cualquier cosa que utilice su sistema ATP/fosfato de creatina aumentará tanto el tamaño como la fuerza. El umbral para ese sistema comienza en alrededor del 70% de su máximo de una repetición.

Dicho esto, si la fuerza es su único objetivo, entrenaría en rangos de repeticiones que utilizan únicamente este sistema, en lugar de rangos que también utilizan el sistema glucolítico:

Sí, pero depende de lo avanzado que estés.

Si ha estado levantando pesas durante varios años, generalmente necesitará concentrarse cada vez más en un aspecto del entrenamiento para ver resultados. Si recién está comenzando, se volverá más fuerte/más rápido/más grande/más delgado haciendo prácticamente cualquier tipo de levantamiento de pesas. Pero a medida que esas 'ganancias de novato' disminuyen, la mayoría de los levantadores descubren que necesitan programar su entrenamiento para concentrarse en objetivos específicos.

Exactamente cuándo ocurre esa transición depende de la frecuencia con la que entrenes, la intensidad con la que entrenes y tu propia genética/niveles hormonales.

Sí, pero no mucho.

El entrenamiento para el tamaño garantizará la resistencia muscular porque estás trabajando en agotar los músculos para crecer.

Esto aumentará tu fuerza, pero no mucho.

Por ejemplo, si estás realizando 4 series de 15 repeticiones de flexiones de bíceps con una mancuerna de 30 lb, deberías poder realizar 2 series de 5 a 10 repeticiones con una mancuerna de 35 lb. Eso es un aumento en la fuerza.

Sin embargo, debido a que el enfoque no está en el entrenamiento de fuerza, las ganancias de fuerza serán más lentas.

Igualmente importante, si la fuerza no es el objetivo, su fuerza alcanzará su punto máximo. A medida que aumenta el peso, aumentará el número de repeticiones realizadas. La fuerza para bombear 1 serie de 10 repeticiones de curl de bíceps con una mancuerna de 100 libras es mucho mayor que la de una mancuerna de 30 libras. Hacer 4 series de esos podría no valer la pena para ti, especialmente si tu objetivo se puede lograr con pesos más pequeños.

Entonces, cuando se dé cuenta de que no necesita pesos más altos para alcanzar el tamaño, dejará de aumentar los pesos para concentrarse en el tamaño.