Diariamente planeo hacer ejercicio y golpear en el gimnasio, pero llego a casa completamente exhausto. Me falta la cantidad de energía que se necesita para un buen entrenamiento en el gimnasio. ¿Cómo puedo hacer frente a esto? ¿Algo que pueda mantenerme enérgico y motivado para hacer ejercicio cuando regrese a casa?
no te vayas a casa
Deténgase en el gimnasio antes de irse a casa. Si vas a casa, tu mente te dice que tu día de trabajo ha terminado y te das permiso para dormir. Si vas al gimnasio antes de ir a casa, todavía estás en la mentalidad de "hacer las cosas".
Cambia tu horario
Puede que le resulte más fácil ir antes del trabajo, o más tarde en la noche después de haber cenado y normalmente estaría viendo la televisión.
ser menos ambicioso
Si el trabajo lo deja demasiado cansado para un entrenamiento largo e intenso, busque un entrenamiento más corto que pueda hacer en casa. Las pesas ajustables, las pesas rusas y la calistenia son formas compactas de hacer entrenamiento de fuerza en casa, o puedes intentar correr al aire libre, saltar la cuerda o hacer yoga. Y si eres eficiente, puedes hacer un entrenamiento muy intensivo en media hora y aun así obtener una mejora decente, o al menos mantenerla si ya estás en excelente forma.
Solo haz los sábados
Si no tiene el tiempo y la energía para hacer nada de ejercicio durante la semana, hacer ejercicio solo los fines de semana puede al menos evitar que pierda mucho estado físico hasta que pueda cambiar su estilo de vida y hacer ejercicio con más frecuencia.
Julian
remolcador