¿Qué precisión tiene la Calculadora de grasa corporal de la Marina?

Según WikiHow , las fórmulas de cálculo de grasa corporal de la Armada son las siguientes (medidas en cm):

hombres: %Grasa = 86.010*LOG(abdomen - cuello) - 70.041*LOG(altura) + 30.30

mujeres: %Grasa = 163.205*LOG(abdomen + cadera - cuello) - 97.684*LOG(altura) - 78.387

No pude encontrar un sitio que realmente explique estas ecuaciones, pero puedo hacer algunas conjeturas sobre la lógica detrás de ellas. El primer término probablemente te da una estimación de la grasa corporal basada en un par de medidas de circunferencia. Sin embargo, esta estimación carece de precisión y exactitud, por lo que debe corregirse. El segundo término probablemente corrige la altura (para que las personas altas no sean castigadas por tener circunferencias proporcionadas), y el último término es probablemente una constante justificada experimentalmente que corrige el resultado de la ecuación para que esté lo más cerca posible del cuerpo real. niveles de grasa

Si revisa el primer término, puede ver que las medidas de cintura y cintura/cadera se utilizan para estimar la grasa corporal de hombres y mujeres, respectivamente. Esto tiene sentido ya que estas áreas corresponden a áreas primarias de depósito de grasa para cada sexo. También notará que la circunferencia del cuello en realidad se resta , por lo que tiene sentido que ganar más circunferencia en el cuello que en la cintura provoque una disminución en la grasa corporal estimada. Creo que la circunferencia del cuello se está utilizando para corregir la masa corporal magrapara que no te castiguen por tener músculos y huesos grandes. Quizás esto se deba a que los cuellos no suelen tener tanta grasa. La suposición subyacente parece ser: si tiene una circunferencia de cuello más grande, tiene más músculo, huesos más grandes, etc., que no deben contarse como grasa. Si la circunferencia de su cuello aumenta más que la circunferencia de su cintura, se supone que el aumento de su cintura se debió al músculo, no a la grasa.

Si el método tiene una precisión del 3%, debe funcionar bastante bien para la mayoría de las personas, pero hay formas obvias en que los resultados podrían estar sesgados. Por ejemplo, si un hombre solo hiciera ejercicios que fortalecieran su cuello sin agregar mucho músculo a su torso, la ecuación probablemente subestimaría su grasa corporal. O, si una mujer tiene muslos musculosos, pero una parte superior del cuerpo y un cuello más débiles (típico de los corredores y bailarines), la ecuación podría sobrestimar su grasa corporal. Las personas con una distribución de grasa poco característica también tendrían resultados sesgados.

Parecen tener una precisión de aproximadamente el 3%.

La investigación inicial detrás de los cálculos de cálculo de la Marina se puede encontrar buscando en Google:

Hodgdon, JA y MB Beckett (1984a). Predicción del porcentaje de grasa corporal para hombres de la Marina de los EE. UU. a partir de las circunferencias y la altura del cuerpo. Informe No. 84-11, Centro de Investigación de Salud Naval, San Diego, CA

Hodgdon, JA y MB Beckett (1984b). Predicción del porcentaje de grasa corporal para las mujeres de la Marina de los EE. UU. a partir de las circunferencias y la altura del cuerpo. Informe No. 84-29, Centro de Investigación de Salud Naval, San Diego, CA

Pero le sugiero que simplemente lea: DESARROLLO DE LAS ECUACIONES DE ESTIMACIÓN DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL DoD o más específicamente la siguiente pareja de oraciones:

Para los hombres, el coeficiente de correlación fue de 0,885 y el error estándar de medición es 3,15% de grasa. La diferencia media entre los valores medidos y predichos es -0,833% de grasa, siendo los valores predichos mayores, en promedio, que el porcentaje de grasa de cuatro compartimentos medido. Las comparaciones con los valores de grasa de dos compartimentos revelan un coeficiente de correlación de 0,89, un error estándar de medición de 3,37 % de grasa y una diferencia media de –1,25 % de grasa; de nuevo, siendo el valor predicho mayor que el medido. Para las mujeres, las comparaciones con grasa de cuatro compartimentos proporcionan un coeficiente de correlación de 0,89, un error estándar de medición de 3,12 % de grasa y una diferencia media de –2,00 % de grasa. Las comparaciones con grasa de dos compartimentos produjeron un coeficiente de correlación de 0,82, un error estándar de medición de 4,15 % de grasa y una diferencia media de –3,22 % de grasa.

Creo que la suposición básica en el cálculo de la Marina es que la grasa no se acumula mucho, si es que se acumula, en el cuello. Entonces, si tu cuello se está agrandando, entonces estás ganando músculo y, por lo tanto, la misma medida de cintura debe provenir de más masa muscular y menos grasa. (Si el músculo realmente se desarrolla en el cuello, o si la medida del cuello es un indicador de la escala general de su cuerpo, está más allá de mí).

Acabo de hacer la prueba en About.com y coincide con el valor de mi escala. Extraño. Y todo este tiempo pensé que mi báscula estaba apagada.

La báscula que estaba usando era similar a esta sin el bit inalámbrico.