Necesito algunas fórmulas para calcular las calorías quemadas para correr. La información que tengo sería: género, peso, edad, ritmo (velocidad), calificación fraccionaria y tiempo.
Lo que tengo ahora es la siguiente fórmula:
VO2 = 0.2 * speed + 0.9 * speed * fractional_grade + 3.5
kcal/min = 5 * weight * VO2/1000
// weight in kg, speed in meters/minute
¿Alguien tiene mejores fórmulas que también tengan en cuenta el género y la edad?
La quema de calorías al correr no cambia tanto con la edad y el sexo. Porque se trata del trabajo que hiciste físicamente.
Existe una relación no lineal entre la velocidad al caminar y la tasa de quema de calorías. Esencialmente, lo que esto significa es que la quema total de calorías al caminar depende tanto de la distancia que caminó como de la velocidad a la que caminó. Esto hace que la quema de calorías al caminar sea ligeramente diferente a la quema de calorías al correr, que solo depende de la distancia (es decir, mientras corre no importa a qué velocidad corra una distancia determinada, quemará la misma cantidad de calorías siempre que la distancia sea lo mismo). Es por eso que esta calculadora de quema de calorías al caminar debe tener en cuenta tanto el tiempo de caminata como la distancia recorrida, mientras que nuestra calculadora de quema de calorías al caminar solo requiere la distancia como entrada.
Para un grado de superficie para caminar entre -5% y +5% inclusive, esta calculadora de quema de calorías para caminar se basa en ecuaciones (que se muestran a continuación) derivadas por ShapeSense.com a partir de datos experimentales que se muestran en la Figura 3 del estudio titulado "Costo de energía de correr, " por R Margaria, P Cerretelli, P Aghemo y G Sassi (tenga en cuenta que los datos sobre el gasto de energía al caminar se imprimieron originalmente en el estudio titulado "Sulla fisiologia, e specialmente sul consumo energetico, della marcia e della corsa a varie velocita ed inclinazioni del terreno", de R. Margaria). Los datos experimentales recopilados por Margaria midieron la quema de calorías de sujetos que caminaban a varias velocidades y en varios grados de superficie. Se descubrió que existe una relación no lineal entre la velocidad al caminar y la tasa de quema de calorías, a diferencia de la quema de calorías al correr.
Para un grado de superficie para caminar entre +6% y +15% inclusive, esta calculadora de quema de calorías para caminar se basa en la ecuación metabólica del American College of Sports Medecine (ACSM) para el consumo de oxígeno para caminar (es decir, VO2), con una conversión posterior de VO2 a quema de calorías incluida por ShapeSense.com. Estas ecuaciones se muestran a continuación.
Esta calculadora de quema de calorías al caminar no arrojará una estimación de quema de calorías para velocidades de caminata inferiores a 1 kilómetro por hora (0,62 millas por hora) o superiores a 7,5 kilómetros por hora (4,66 millas por hora).
Para pendiente del -5 %: CB = [0,0251 x KPH3 - 0,2157 x KPH2 + 0,7888 x KPH + 1,2957] x WKG x T
Para pendiente del -4 %: CB = [0,0244 x KPH3 - 0,2079 x KPH2 + 0,8053 x KPH + 1,3281] x WKG x T
Para -3 % de pendiente: CB = [0,0237 x KPH3 - 0,2000 x KPH2 + 0,8217 x KPH + 1,3605] x WKG x T
Para -2 % de pendiente: CB = [0,0230 x KPH3 - 0,1922 x KPH2 + 0,8382 x KPH + 1,3929] x WKG x T
Para pendiente del -1 %: CB = [0,0222 x KPH3 - 0,1844 x KPH2 + 0,8546 x KPH + 1,4253] x WKG x T
Para pendiente del 0 %: CB = [0,0215 x KPH3 - 0,1765 x KPH2 + 0,8710 x KPH + 1,4577] x WKG x T
Para pendiente +1%: CB = [0,0171 x KPH3 - 0,1062 x KPH2 + 0,6080 x KPH + 1,8600] x WKG x T
Para pendiente +2%: CB = [0,0184 x KPH3 - 0,1134 x KPH2 + 0,6566 x KPH + 1,9200] x WKG x T
Para pendiente +3 %: CB = [0,0196 x KPH3 - 0,1205 x KPH2 + 0,7053 x KPH + 1,9800] x WKG x T
Para pendiente +4 %: CB = [0,0208 x KPH3 - 0,1277 x KPH2 + 0,7539 x KPH + 2,0400] x WKG x T
Para pendiente +5%: CB = [0.0221 x KPH3 - 0.1349 x KPH2 + 0.8025 x KPH + 2.1000] x WKG x T
donde
CB = Quema de calorías (en calorías)
KPH = Velocidad de marcha (en kilómetros por hora)
WKG = Peso (en kilogramos)
T = Tiempo (en horas)
Para pendiente de +6% a 15%: CB = [0.1 x MPM + 1.8 x MPM x FG + 3.5] x WKG x T x 60 x 5 / 1000 donde
CB = Quema de calorías (en calorías) MPM = Velocidad al caminar (en metros por minuto) FG = Grado de la superficie para caminar (expresado como una fracción, es decir, 6 % = 0,06) WKG = Peso (en kilogramos) T = Tiempo (en horas) Las unidades de la constante 3,5 son mililitros de oxígeno por kilogramo por minuto. Las unidades para la constante 60 son minutos por hora. Las unidades de la constante 5 son calorías por litro de oxígeno. Las unidades de la constante 1000 son mililitros de oxígeno por litro de oxígeno.
Margaria R, Cerretelli P, Aghemo P, Sassi G. Costo energético de funcionamiento. J Appl Fisiol. 1963 marzo; 18:367-70.
Margaria, R., 1938. Sulla fisiología, y especialmente sul consumo energético, della marcia e della corsa a varie velocita ed inclinazioni del terreno. Atti Acad. Naz. Lincei Classe Sci. Fis. Estera. Nat. Serie VI 7, 299–368.
Colegio Americano de Medicina Deportiva: Manual de Cálculos Metabólicos del ACSM, 2007, Baltimore, MD. También disponible en línea en: ACSM Metabolic Equations
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