¿El Ginkgo Biloba mejora tu memoria?

En definitiva, no, el Ginkgo bilboa no tiene ningún efecto especial sobre la memoria.

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El ginkgo biloba es un

especie única de árbol sin parientes vivos cercanos. El árbol es ampliamente cultivado e introducido, desde un período temprano en la historia humana, y tiene varios usos como alimento y medicina tradicional.

^Fuente

El Instituto Nacional de Salud con sede en EE. UU. realizó un vasto estudio aleatorio doble ciego sobre la eficacia y los efectos del Ginkgo biloba en diversas afecciones, incluido su efecto sobre la memoria.

Los resultados sobre el deterioro cognitivo son bastante claros (énfasis mío):

Aunque la hierba Ginkgo biloba se comercializa ampliamente y se usa para mejorar la salud cognitiva en el envejecimiento, falta evidencia científica adecuada de su efecto sobre el funcionamiento cognitivo a largo plazo. En un estudio reciente, los investigadores financiados por el NCCAM analizaron los datos del estudio Ginkgo Evaluation of Memory (GEM) para determinar el efecto del ginkgo en la salud cognitiva de los adultos mayores.

El estudio GEM, el más grande de su tipo hasta la fecha, fue un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo de 3069 adultos que vivían en la comunidad de 72 a 96 años, realizado en múltiples centros médicos académicos en los Estados Unidos entre 2000 y 2008 La mediana del tiempo de seguimiento fue de 6,1 años. Los participantes, que tenían una cognición normal o un deterioro cognitivo leve cuando ingresaron al estudio, recibieron 120 mg de ginkgo o un placebo de apariencia idéntica dos veces al día y se sometieron a una variedad de pruebas cognitivas durante el transcurso del estudio.

En comparación con el placebo, el ginkgo no disminuyó el deterioro cognitivo. Los investigadores no encontraron evidencia de un efecto sobre el deterioro cognitivo en general, o sobre la memoria, la atención, la construcción visoespacial, el lenguaje o las funciones ejecutivas. No hubo diferencias por edad, sexo, raza, educación o estado cognitivo inicial.

Según la página de Wikipedia de Ginkgo bilboa , ha habido cierta controversia. Sin embargo, cuando dos experimentos tienen la misma metodología (aleatorizado, doble ciego), el tamaño tiende a ser un buen predictor de la corrección , y esto deja al experimento de los NIH como el más valioso sobre el tema.

De hecho, la Colaboración Cochrane también revisó experimentos anteriores y no encontró efectos .

Los resultados de los ensayos más recientes mostraron resultados inconsistentes para la cognición, las actividades de la vida diaria, el estado de ánimo, la depresión y la carga del cuidador. De los cuatro ensayos más recientes que informaron resultados, tres no encontraron diferencias entre el Ginkgo biloba y el placebo, y uno informó efectos de tratamiento muy grandes a favor del Ginkgo biloba.

No hay diferencias significativas entre el Ginkgo biloba y el placebo en la proporción de participantes que experimentaron eventos adversos.

Un análisis de subgrupos que incluyó solo a pacientes diagnosticados con la enfermedad de Alzheimer (925 pacientes de nueve ensayos) tampoco mostró un patrón consistente de ningún beneficio asociado con el Ginkgo biloba.