Soy un gran fan del yoga. Estoy buscando comenzar a practicar al menos 3 veces por semana. Mi problema es que no tengo tiempo para un entrenador ya que mi trabajo requiere mucho tiempo. He intentado ver videos pero me molestan los aspectos espirituales. ¿Alguien sabe de alguna serie de videos o libros que enseñen Yoga enfocado principalmente en el ejercicio físico en lugar de la guía espiritual?
Lo siento, también quería decir que no busco ofender a nadie. Eso no es lo que estoy buscando en un ejercicio.
En primer lugar, el yoga no es un ejercicio físico. Lo que la gente llama Yoga en Occidente en realidad se llama HathaYoga, que se ocupa del cuerpo. HathaYoga involucra todo el sistema del cuerpo, incluida la respiración. Si lo haces solo como una pose, solo te da los beneficios que te dará un estiramiento normal. El yoga es poderoso y hará milagros solo con ese elemento espiritual (quiero decir no religioso). A veces puede ser más peligroso si lo haces incorrectamente. El yoga es como la electricidad, tiene un gran potencial, pero si no lo manejas correctamente puede causar un gran daño.
Si realmente desea un gran resultado para su sistema corporal, debe hacerlo de cierta manera. Hay algunos buenos maestros que pueden enseñarle eso.
Aún así, si quieres algo totalmente no espiritual, hay algunas poses menos complejas que se pueden hacer en casa.
Busque el p90x yoga, está bien, es un paquete grande con todo (kenpo, abdominales, entrenamiento con pesas) pero el DVD de yoga es realmente bueno; sin espiritismo: solo poses (y una dura)
Es un poco caro pero es una buena compra.
La otra solución sería buscar poses en Internet y tomar el tiempo para cada pose, sin necesidad de un DVD.
Si lo que buscas es un programa de ejercicio físico, ¿qué te parece " Pilates "? ( muestra de DVD no lo he probado yo mismo)
¿Quieres también desarrollar mindfulness pero sin ninguna "religiosidad" del Lejano Oriente?
¿Quieres deshacerte incluso de la "parte de la respiración" del yoga? Entonces ten cuidado: la respiración también parece jugar un papel importante en Pilates.
https://www.youtube.com/watch?v=Nfvd8ZgU8rw
Encontré esto en una búsqueda de "Yoga para principiantes" en YouTube.
Es una buena instrucción para la secuencia en las clases de "Flow" o "Vinyasa". No soy un gran fanático de los aspectos espirituales (aunque realmente me gustan las clases de pranayama), y no hay nada allí que me moleste.
También hay algunos videos de yoga más largos en YouTube, no estoy seguro de cuál de ellos tiene un enfoque espiritual o físico, pero la inclinación espiritual debería ser evidente con bastante rapidez y puedes responder e intentar con uno diferente. Puede ejecutarlos en una pestaña diferente mientras hace otras cosas en la red para examinarlos en busca de contenido espiritual, y luego seleccionar los que prefiera para cuando haga sus entrenamientos.
Para los libros, tanto Anatomy of Yoga de Leslie Kaminoff como Anatomy of Hatha Yoga de David Coulter, como era de esperar, según los títulos, tienen un enfoque principalmente físico. Kaminoff tiene un boletín semanal al que también puede suscribirse.
Empecé con yoga en SATS, una de las cadenas de gimnasios suecos locales. Su enfoque se centra en la parte física del yoga, tienen su propio estilo de marca "SATS Yoga". Para mí, esa fue una buena elección. Solo para experimentar, probé otras formas más espirituales, pero no era para mí.
Establecí mi propia rutina basada en el SATS yoga y ejercicios que recogí de YouTube y DVD. Una forma desarrollada en Suecia que creo que tiene una perspectiva más independiente con respecto a lo espiritual (basada en un taller durante un par de tardes hace algunos años) es Viryayoga.
En cuanto a los libros, puedo recomendar dos libros: - Cool Yoga tricks de Austin, Miriam - Yoga as Medicine de Mccall, Timothy
Las lecciones en video contienen poses y pueden avanzar rápidamente las lecciones en video directamente a las poses y concentrarse en el rendimiento del ejercicio.
Pero tenga en cuenta que el yoga es una práctica espiritual. Probablemente no necesites yoga, sino algún programa de acondicionamiento físico para lograr tus objetivos.
No puedo darte una gran respuesta, pero estoy de acuerdo contigo en que las "otras" cosas pueden distraerte a veces. También investigué esto y descubrí que si busca videos de "entrenamiento" con Yoga en VS videos de "yoga" que tienen entrenamientos, puede encontrar algunos que están cerca.
Mi mejor sugerencia sería Yoga Meltdown de Jillian. Es barato, está filmado en un gimnasio real, y se trata más de estar en forma que de "integridad" y todo eso.
Los estilos de flujo de Ashtanga yoga y vinyasa generalmente se enfocan más en 'asana' (posturas físicas). Este podría ser un buen lugar para comenzar: http://grimmly2007.blogspot.com/
Allí puede encontrar toneladas de recursos, reseñas, etc.
Sobre el desarrollo de una práctica casera: http://grimmly2007.blogspot.co.uk/2010/05/developing-home-practice-parts-1-26.html
Reseñas de libros y DVD: http://grimmly2007.blogspot.com/p/zdfbkdngf-wednesday-20-april-2011-still.html
Libro electrónico de práctica gratuito: http://grimmly2007.blogspot.com/p/my-complete-vinyasa-yoga-practice-book.html
En fuerza: http://grimmly2007.blogspot.com/search/label/Jump%20back%20jump%20through
Me siento exactamente como tú, lo que más me preocupa es la parte física del yoga.
No soy un experto, pero disfruté las clases de Power Yoga de Bryan Kest , especialmente la 2da:
Una serie innovadora de movimientos de estocada proporciona la actividad principal en este entrenamiento que enfatiza encontrar su ventaja personal: la postura de yoga máxima que aún permite una respiración yóguica adecuada. Kest lo guía a usted y a una clase en el estudio en un régimen de cuerpo completo que ayuda a mantener la flexibilidad y la flexibilidad mientras desarrolla fuerza y bienestar. Las características que comprenden varias poses se describen para que pueda agregar elementos a medida que se vuelve más experto.
Aaron McIver
Koobz
Koobz
olav
olav
Baarn
anfibio
Bikram Yoga
es seguro.Juan Daugherty
Ana