¿Qué es el Pilates? ¿Qué tipo de entrenamiento/equipo involucra? ¿Los principiantes pueden hacer Pilates? ¿Existen buenos recursos en términos de libros/sitios web sobre Pilates?
Pilates son ejercicios de cuerpo completo que se enfocan en fortalecer el núcleo interno de su cuerpo. Los ejercicios de Pilates que he hecho antes no requieren equipo adicional. No necesita ningún entrenamiento especial, sin embargo, ¡pueden ser bastante desafiantes! Todo lo que necesitas es un buen video.
Hablando de eso, prueba este, que se llama tan apropiadamente POP Pilates para principiantes: entrenamiento total del cuerpo .
“En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia y en 30 tendrás un cuerpo nuevo.” - José Pilates
Pilates fue "inventado" por Joseph Pilates, un culturista alemán que, durante la primera mitad del siglo pasado, ideó un sistema de ejercicios básicos que fortalecen tanto el cuerpo humano como la mente. Estaba convencido de que la salud de estos estaban interrelacionados. Publicó varios libros y ganó más y más atención. En los últimos años, el término "Pilates" ha entrado en la corriente principal y el equipo a menudo es demasiado caro y sobrevalorado...
Aquí hay algunos consejos para principiantes (tomados de este artículo de Pilates ):
Ve a un estudio de Pilates. Comprenda que primero necesita trabajar con un profesional. No obtendrá los resultados ni la conciencia del cuerpo y la mente sin este paso clave. Así que haz un presupuesto para esto, no es para siempre...
Comience a comprar algunos equipos domésticos más pequeños. Después de 2 o 3 meses de trabajar con tu entrenador de pilates, tendrás un gran conocimiento del cuerpo y estarás listo para algunos equipos domésticos. Es mi recomendación continuar trabajando con su entrenador al menos una o dos veces por semana y ahora complementar sus otros entrenamientos en casa.
En el recurso anterior también encontrará que no tiene que comprar las máquinas reformadoras de $3,000. Hay varias alternativas baratas (aproximadamente $ 100- $ 150) en Amazon. Una vez que tenga su nueva máquina, querrá un entrenador, y bueno, los entrenadores no son baratos. Entonces, esto es lo que debe hacer: suscríbase a Pilates Anytime . Es un gran sitio web con cientos de clases gratuitas de reformador de pilates.
David Newton
Miguel
Jon