Sobre categorías de ejercicios de musculación y sus "opuestos"

Lo siento si esta pregunta parece ser desde un punto de vista ignorante.

He estado yendo al gimnasio para hacer musculación. En mi entrenamiento, mis entrenadores me han dicho que parece que a los ejercicios se les asignan categorías opuestas. Por ejemplo, bíceps vs tríceps, isquiotibiales vs cuádriceps. También hay algunas categorías cuyo nombre no sé en inglés, pero son ejercicios MUY comunes. Por ejemplo, cuál es el nombre de este músculo:
tirón de arriba

O de esto:
Presa de hombro

Respectivamente, en mi idioma, el primero se llama "espalda" y el segundo "hombro".

Mi última pregunta es si existe un opuesto a los ejercicios de pectorales. En mariposa común, estás "comprimiendo" entre tus brazos. ¿En qué ejercicio haces fuerza para separar los brazos? (inversión de mariposa)

En mi idioma, el ejercicio opuesto a la mariposa normalmente se llama "remo".

Respuestas (1)

El primer ejercicio es un " Descenso por encima de la cabeza ", a veces llamado "Descenso lateral" porque se enfoca principalmente en los músculos dorsales anchos . El segundo ejercicio es un " press de mancuernas por encima de la cabeza ". Esto puede haber sido intencional de su parte, pero a menudo se usan como ejercicios opuestos, uno empujando y otro tirando.

En cuanto al ejercicio opuesto para la mariposa, el " vuelo inverso " parece ser lo que estás buscando.Mosca inversa

Sí, el vuelo inverso califica como un posible ejercicio invertido. Pero es solo una instancia de un ejercicio particular del movimiento de "remo" más general que estoy tratando de obtener. ¿No en EE. UU. o en cualquier país inglés en el que vivas, los ejercicios en el gimnasio están divididos por categorías? O es más complicado probablemente. Probablemente hay una categoría por músculo. Ahora estoy pensando y las categorías propuestas por mí como bíceps no dan cuenta de cómo está la mano hacia arriba o hacia abajo.
"vuelo inverso" parece ser el término de ejercicio general para ello. Una "fila" se usa generalmente como lo opuesto a una "presión", es decir, tirando hacia el cuerpo en lugar de empujar hacia afuera. La mosca y la mosca inversa giran el peso hacia adelante y hacia atrás respectivamente con brazos fijos. Los ejercicios tienden a agruparse por grupo muscular primario ejercitado con pares opuestos agonista-antagonista.
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