Soy nuevo en este sitio y no estoy completamente seguro de si esta es una pregunta apropiada, si no lo es, perdóname. Practico la meditación Vipassana y después de un tiempo observando la respiración, siento la necesidad de tomar una respiración profunda, como si me estuviera asfixiando y requiriese una gran inhalación de oxígeno. Esta sensación siempre surge después de que realmente siento que he localizado la respiración y mi respiración se vuelve más superficial. Parece estar creando un callejón sin salida en mi práctica, porque cuando empiezo a sentir que surge el primer Jhana, mi mente inmediatamente cambia su enfoque a la satisfacción que ocurre después de que respiro profundamente.
Si su respiración se vuelve más superficial más rápido que la medida en que ha calmado las fabricaciones, esto tiende a suceder. A veces, la respiración se detiene y, de repente, después de un tiempo, jadea para respirar. Pero nuevamente, estas inconsistencias se reducen después de un poco de práctica, por lo que podría ser seguro no prestarle atención y concentrarse en el proceso de respiración.
Alternativamente, podría estar tratando de controlar la respiración incluso sin su conocimiento. Es posible que esté "forzando" la respiración para que sea superficial y provoque un jadeo para respirar.
Esto me sucede a veces durante la meditación shamatha. A través de prueba y error, encontré que la mejor manera de lidiar con eso es dejar que suceda, dejar que venga y no resistirlo. Si necesito respirar profundamente, noto la necesidad, tomo aire y vuelvo a centrar mi atención en mi respiración (cuidar la respiración). A lo sumo, lo que estoy experimentando es solo una distracción. Podría ser una picazón, un dolor, una emoción y una imagen en mi cabeza, un pensamiento o, en este caso, una necesidad de inhalar profundamente. Así que una vez que lo notes, vuelve a la respiración y continúa con la práctica.
yuttadhammo
jeff wright