Empecé a meditar hace medio año con mi primer retiro de Vipassana en Bodhgaya. Estoy tratando de meditar todos los días desde entonces. Hace unos dos meses comencé a practicar mindfulness y tratar de llevar la meditación a mi día a día y no estar solo en el cojín. La semana pasada estaba obteniendo algunos resultados extraños. Siento que casi todo lo que hago es automático. No siento que sea yo quien lo esté haciendo. Cuando hablo con la gente, voy al trabajo, viajo en el autobús. Siento que estoy viendo la película. Hace dos días estaba observando mi respiración en el autobús y cuando el autobús se detuvo no pude moverme durante dos minutos. Sentí que mi voluntad se había ido por completo. Antes, durante mi día sentía que no estaba presente. Ahora me siento presente pero desapegado, y no en el buen sentido. ¿Estoy haciendo algo mal? ¿O es sólo una etapa de la práctica por la que debo pasar? Gracias por sus respuestas.
No creo que estés solo en esto. Susan Blakemore en su excelente libro Zen and the Art of Consciousness describe casi exactamente esta situación. Prestó atención en su vida cotidiana tal como lo ha hecho usted y lo encontró muy esclarecedor. Sin embargo, después de dos semanas de esto, llegó a un punto en el que no podía cruzar la calle. Ella estaba paralizada como tú. Ella abandonó este 'experimento' y volvió a su meditación y retiros cuyos resultados detalla en el libro.
Dudo en dar consejos en su caso ya que lamentablemente no estoy calificado para hacerlo. Sin embargo, parece que tiene problemas para integrar sus experiencias, incluso podría tener una especie de experiencia de conciencia alienada en la que está muy consciente pero no conectado emocionalmente. Creo que con todas estas prácticas, la sabiduría y la compasión deben equilibrarse. Me sentiría tentado a retroceder un poco y participar en algunas prácticas de tipo metta: conciencia amable hacia uno mismo y hacia los demás. Pero ignore esto, es solo lo que yo intentaría.
Supongo que la cantidad de cambio depende de dónde estabas, puedes sentir un gran impacto si solías ser una persona muy ansiosa o codiciosa, por ejemplo, muy enfocada en el trabajo, el dinero, la carrera, la autoimagen, etc. Lo que la meditación puede hacer es realinear tus prioridades, te hace renunciar o al menos no preocuparte tanto por las preocupaciones mundanas.
Solo trata de no confundir el sentimiento de "esto no es tan importante" con "ahora soy un robot", porque te darás cuenta de que algunas cosas realmente no son tan importantes y esto puede sacudirte un poco, pero como Dije que no significa que seas un robot, es solo que tus prioridades están cambiando.
Además de eso, la meditación calma la mente, por lo que si meditas mucho puedes sentirte más relajado.
Espero eso ayude.
Ser consciente te ayudará en tu día a día y a evitar percances. Ser consciente por sí solo no es la atención plena correcta. Si practicas la atención plena correcta, se evitan gran parte de las complicaciones.
La atención plena en una perspectiva de meditación budista es ser poderoso de los 4 Satipatthana y Anapana.
Deberías estar observando:
Vea también la importancia de la sensación en la práctica:
Debe prestar especial atención a las sensaciones, ya que es debido a la sensación que surge el deseo y en el origen dependiente .
Con respecto a su incapacidad para moverse. Es más probable algún nivel de concentración. Esto ralentiza su cuerpo y no es posible moverse. También puede surgir cierto nivel de pereza : letargo (un obstáculo ).
Siento que no hay nada de malo en tu práctica, y también llegué a una etapa en la que estaba completamente desapegado, pero en el buen sentido... pero obtuve este resultado después de 11 años de práctica...
Entonces, supongo que lo está haciendo bastante bien y solo necesita una aclaración conceptual de sus maestros asistentes: póngase en contacto con sus maestros asistentes y hable con ellos. Y seguro que pronto estarás progresando muy bien en este camino...
mettá
tkp
tkp