¿Qué significa realmente "potencial genético"? ¿Realmente significa algo?
usuario25900
A menudo, las personas idean fórmulas y puntos de vista objetivos/subjetivos sobre qué tan lejos puede uno llevar su progreso en fitness y levantamiento de pesas/construcción muscular/fuerza/etc. Descubrí que no hay forma posible de saber qué tan lejos uno puede llevar su cuerpo porque... no es posible ser exacto. La gente dice que tu tamaño y fuerza están limitados por tus genes. ¿Cuáles son esos límites?
Mírelo de esta manera: si nadie puede estar 100% seguro de lo que los genes de alguien le permitirán hacer, si eso tiene sentido, ¿cómo puede alguien saber que hay un límite real? La gente dice que siempre llegas a un límite, pero ¿hay alguna evidencia que lo demuestre? ¿Se alcanzan los límites o la gente se estanca?
Biológica y fisiológicamente hablando, todas las células humanas se están regenerando constantemente, viviendo y muriendo las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Ninguna evidencia muestra que haya algún alcance, límite medible del potencial humano con fuerza y músculo. Años de ejercicio enseñan y obligan al cuerpo a crecer; Vuélvete más fuerte; ponerse en forma; y ser capaz de soportar más, incluso esqueléticos y ligamentos, etc. adaptar.
A veces, el ideal de "adaptarse o morir" toma la forma de un verdadero potencial humano. Uno no conoce el límite hasta que está muerto. Sé que suena loco, pero ¿puede la evidencia probar que hay límites?
No solo algo como "máximo para esta categoría de peso" o etc., esos límites simplemente se rompen. Si alguien puede seguir rompiendo los límites y sorprendiendo a los demás, el potencial claramente no está escrito en piedra; por lo tanto, ¿es decir que no existe el "potencial de aptitud física" real o algo así?
O incluso si lo hubiera, ¿tal vez la genética de su cuerpo pueda reprogramarse a sí misma del uso forzado? Si el cuerpo humano realmente está destinado a adaptarse o morir, puedo imaginar que debe haber algo de verdad en esto, ¿no?
¿El único límite verdadero es la muerte? Si te duele el brazo pero aún funciona, ¿sigues presionando con fuerza? ¿No rendirse nunca? ¿Esfuerzate? ¿Tu puedes hacer cualquier cosa? ¿Por qué creer en el potencial en absoluto? No hay tal cosa, ¿verdad?
Respuestas (1)
b-reddy
Ah, quizás uno de los aspectos filosóficamente más desafiantes de la fisiología. Esta es casi una prueba religiosa dentro de la comunidad de entrenamiento de fuerza.
No estoy seguro de que haya un solo factor. Donde siempre podemos decir "Esta es la razón del límite". Sin embargo, puedo dar algunos factores que pueden despertar su apetito.
Relación de área de superficie a volumen
Las células son esferas.
Esta relación entre el área de la superficie y el volumen es importante cuando se trata de la función celular. Cuanto más volumen, más nutrición necesaria. Sin embargo, a medida que una célula se hace más grande, hay un aumento desproporcionado en el volumen en relación con el área de la superficie.
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Por lo tanto, una célula no puede obtener la nutrición necesaria después de cierto punto. Es como un animal cada vez más grande, sin aumentar el tamaño de la boca. En algún momento, ya no pueden obtener suficiente comida, lo que pone un límite a su tamaño.
Entonces, una posición natural es "¿Y qué? Simplemente podemos hacer más células en lugar de hacer que las actuales sean más grandes". Esta es la diferencia entre hipertrofia (células actuales más grandes) e hiperplasia (células nuevas). Esto se ha debatido durante mucho tiempo, pero la última vez que revisé no se ha encontrado hiperplasia significativa (músculo esquelético), a falta de un término mejor, humanos normales.
La advertencia aquí son las drogas. Si eres un culturista que toma medicamentos para el crecimiento muscular, entonces la hiperplasia puede estar sobre la mesa. Se cree que esta es una de las mayores ventajas de los esteroides y similares.
Una vez más, la hiperplasia es un tema interminablemente debatido en el mundo de la fuerza y el acondicionamiento. Ha sido así durante décadas. Parte del problema es que contar las fibras musculares aparentemente es algo que ningún investigador quiere hacer/puede hacer con precisión. Pero eso debería decir algo. Si es tan difícil encontrar una diferencia en el número de fibras, es poco probable que importe mucho, si es que importa. (Mientras que encontrar una diferencia en el tamaño de la fibra es rudimentario).
testosterona
Piense en la testosterona como trabajadores que ayudan a sostener un edificio. Si tiene más testosterona fluyendo a través de su cuerpo (más trabajadores) O más espacio para que la testosterona se aloje (receptores), puede sostener más músculo, más de un edificio.
Esta es una teoría comúnmente descartada de por qué las personas tienen límites individuales cuando se trata de la cantidad de masa magra que pueden contener. La cantidad de testosterona que fluye a través de las personas tiende a variar bastante, por lo tanto, la cantidad de músculo que una persona puede sostener tiende a variar bastante. Claro, uno puede tomar medicamentos para aumentar este límite natural, pero aumentar la cantidad que fluye a través del cuerpo es inútil sin aumentar la cantidad que se puede usar.
También se cree que esta es la razón por la que algunos responden mejor a los esteroides que otros. Charlie Francis, entrenador de velocidad del infame Ben Johnson, dijo que la ironía con las drogas es que los mejores atletas son los que obtendrán más de ellos, debido a que tienen más receptores de andrógenos. Puedes ver a Lance Armstrong mencionar esto hoy en día cuando se le pregunta si estaba haciendo trampa. Te dirá que todo el mundo lo estaba haciendo, pero honestamente comentará que es posible que haya respondido a las drogas mejor que sus competidores, dándole una ventaja injusta. Lo que le falta es que la ventaja sea inherente. Donde ya estaba por delante de ellos, drogas o no. (Era un fenómeno de resistencia adolescente).
En cuanto al receptor, con lo que comienzas es con lo que terminas. (Al menos teóricamente. No estoy seguro si esto ha sido examinado).
Entiendo que puede que no sea una respuesta satisfactoria, pero para muchos preguntar por qué es como preguntar por qué nuestros genes no pueden reprogramarse para crecer un dedo nuevo o para hacernos más altos. Simplemente no es algo que los humanos puedan hacer. La epigenética no es mi punto fuerte, pero no me sorprendería que ciertas partes del genoma quedaran encerradas para siempre después de cierta edad.
compensaciones
Cuando se trata de humanos normales, creo que está bastante claro que tenemos límites y cuáles son algunos de esos factores. Sin embargo, lo que limita a una persona no garantiza que limite a otra.
Mi teoría personal para los límites de resistencia es la cantidad de calor que una persona puede disipar. Dicho esto, dos corredores pueden tener la misma limitación aquí, pero si uno tiene menos volumen en su cuerpo, por ejemplo, pantorrillas más pequeñas, con la misma superficie, entonces podrá disipar más calor, aumentando su rendimiento. Esta es una de las razones por las que los kenianos son tan dominantes. Más superficie; menos volumen Sus extremidades son largas y delgadas; sus torsos cortos y estrechos. Pero solo puedes disminuir tu volumen tanto. ( Curiosamente, nota que los afroamericanos dominan más a medida que aumenta la distancia del evento . Mayor distancia => el calor se convierte en una preocupación mayor, ¿donde los afroamericanos tienen una ventaja inherente?)
La compensación es que aquellos que son mejores para disipar el calor no podrán manejar el clima frío tan bien. Cada vez que obtienes algo en biología, pierdes algo.
En Survival of the Sickest, se propone que la diabetes tipo 1 es una adaptación positiva al clima frío. Los diabéticos orinan más => tienen menos agua en el cuerpo => es menos probable que mueran congelados.
Las articulaciones más móviles son las menos estables, y viceversa. Esta es la razón por la cual los levantadores de pesas de clase mundial se ven tan rígidos y por qué las bailarinas de clase mundial parecen que se romperían por la mitad con una barra sobre ellas.
Aquellos que intentan ser grandes en todo terminan siendo mediocres en todo. Los juegos de CrossFit son divertidos de ver, pero ninguno de esos muchachos tiene levantamientos o tiempos de carrera impresionantes en comparación con los levantadores de pesas y los corredores.
el agujero del conejo
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Lo gracioso: https://www.youtube.com/watch?v=4u2ZsoYWwJA
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