He estado usando un concentrado de proteína de suero de leche de una marca india llamada Muscleblaze. Había estado leyendo reseñas en Internet de que uno debería cambiar a las marcas estadounidenses de proteínas, ya que tienen un mejor control de calidad durante el proceso de fabricación y el producto es mucho mejor.
Me cambié a Muscletech y tomé su concentrado de proteína de suero. Dejé esa proteína porque tenía 2,5 g de creatina mezclada con cada cucharada. Suelo desarrollar hinchazón si tomo creatina, aunque sea en pequeñas cantidades. Luego leí las reseñas de MyProtein en el sitio web labdoor. Compré su concentrado de proteína. Realmente me encantó la proteína, especialmente con leche. Pero comencé a sentir malestar estomacal y flatulencia. Probé a tomarlo sin leche también, pero tuve problemas similares, aunque menos.
No entiendo lo que está mal. No puedo complementar las proteínas a través de los alimentos, ya que soy un estudiante que come en un desastre. No entiendo por qué debería encontrar este problema después de cambiar a un producto supuestamente mejor. ¿Típicamente se encuentran estas cosas para los usuarios de proteína de suero? ¿He desarrollado alguna enfermedad? ¿Debo probar con otra marca o volver a la anterior?
Parece que podrías estar desarrollando una intolerancia a la lactosa. Las personas no solo comienzan siendo intolerantes a la lactosa. Las personas lo desarrollan a medida que envejecen. Después de todo, todos los bebés empiezan bebiendo leche. A mi me pasó lo mismo. Bebía leche y proteínas todo el tiempo y de repente empezó a tener malestar estomacal. Hay lactosa en la proteína de suero, incluso sin leche. Sin embargo, si obtiene aislado de proteína de suero, casi no hay lactosa. Pruebe un polvo aislado de proteína de suero sin leche. Si no tienes malestar estomacal, probablemente hayas desarrollado intolerancia a la lactosa.
Solo una nota si decide probar un aislado de proteína de suero. Muchas empresas se anuncian como aislado de proteína de suero, aunque en realidad son una mezcla de aislado y concentrado. El concentrado de proteína de suero contiene lactosa. Así que asegúrese de mirar la lista de ingredientes y asegúrese de que solo incluya aislado de proteína de suero.
No puede desarrollar una intolerancia al aislamiento como podría desarrollar intolerancia a la lactosa. Supongo que PODRÍAS desarrollar algún tipo de alergia a los lácteos, como una alergia a la caseína, pero eso no es ni remotamente lo mismo que una intolerancia a la lactosa. Si desarrolla algún tipo de alergia al suero o la leche, se presentará de manera diferente. Tendrá malestar estomacal, picazón en los labios, urticaria, etc. Como cualquier otra alergia, los síntomas variarán de una persona a otra según la gravedad de la alergia.
Supongo que también podría estar sufriendo algún tipo de reacción alérgica a algunos otros ingredientes de la proteína que está comprando. Por ejemplo, tal vez sea alérgico al maní y la nueva proteína en polvo que está comprando contiene algo de maní. Podría ser cualquier cosa. Pero en mi opinión, lo MÁS PROBABLE es intolerancia a la lactosa.
Varios factores pueden estar involucrados en esto. ¿Cuánta cantidad estás tomando? Tomar cantidades excesivas puede causar malestar estomacal e hinchazón. Tuvo menos problemas al consumir MyProtein sin leche, lo que significa que puede estar consumiendo demasiado.
Además, se recomienda que se asegure por completo de que los ingredientes necesarios para producir este suplemento sean genuinos y no contengan "ingredientes adicionales", ya que son los más problemáticos.
Por último, si este suplemento todavía causa problemas incluso cuando se consume en "cantidades normales", entonces sería mejor que encontrara una alternativa, ya que no todos los suplementos se producen con los mismos ingredientes de origen.
Shihab Khan
Shihab Khan