¿Qué puedo hacer para cardio mientras estoy de vacaciones sin equipo? [duplicar]

Empecé a hacer ejercicio y a comer más sano hace 3 meses y estoy muy motivada y con un gran horario. Nado durante 30 minutos 2-3 veces a la semana, hago caminatas con aumento de elevación 2.2 millas 1-2 veces a la semana (cargo a mi perro de 24 libras durante la mitad de la caminata) y hago entrenamiento de resistencia/pesas con un entrenador personal 2 veces a la semana semana. Mi rutina varía un poco de una semana a otra, pero siempre hago ejercicio durante una hora, 6 días a la semana. He perdido 21 libras hasta ahora, pero me quedan entre 50 y 60 libras más. Tengo muchas ganas de mantenerme al día con mi programa de ejercicios tanto para seguir perdiendo peso como para mantener el nivel de condición física por el que he trabajado tan duro.

Me voy de viaje al Parque Nacional Glacier la próxima semana con mi esposo y un amigo, ninguno de los cuales hace ejercicio regularmente. El viaje será de 9 días. 2 días de viaje. Planeamos hacer 5 días de caminatas largas, pero no estoy seguro de cuántas caminatas podremos hacer; esto dependerá de los demás en el viaje. No estoy dispuesto a hacer caminatas solo ya que hay osos pardos en el parque y no quiero encontrarme con uno solo. Además, el clima es muy impredecible en esta época del año: hay tormentas eléctricas en este momento, pero se supone que desaparecerá en unos días. Planeo llevar un paquete y algunas botellas de agua Nalgene que pueda llenar con agua para poder caminar con un poco de peso extra y hacer un mejor ejercicio. Además, mi entrenador me envía con bandas de resistencia y un programa detallado de entrenamiento de resistencia. Pero mi pregunta es, ¿cómo me aseguro de poder hacer algunos ejercicios cardiovasculares serios incluso si llueve la mayor parte del tiempo? Soy muy bueno con mi dieta, así que lo único que necesito saber es qué hacer en nuestros días sin caminata (tendremos dos días libres de caminata y ya me tomaré los dos días libres de ejercicio). . Pensé en correr, pero tuve algunos problemas con las rodillas de los que estoy trabajando para recuperarme. Inflamación debajo de la rótula por la que fui a fisioterapia. Y creo que me gustaría perder algo más de peso y hacer mis ejercicios de rodilla un poco más antes de intentar correr. Oh, sí, probablemente ya sea obvio, pero no tendré acceso a un gimnasio ni a ningún equipo. Pero traeré mi monitor de frecuencia cardíaca. Nos alojaremos en una cabaña. así que lo único que necesito saber es qué hacer en nuestros días sin caminatas (tendremos dos días libres de caminatas y ya me tomaré los dos días de viaje sin hacer ejercicio). Pensé en correr, pero tuve algunos problemas con las rodillas de los que estoy trabajando para recuperarme. Inflamación debajo de la rótula por la que fui a fisioterapia. Y creo que me gustaría perder algo más de peso y hacer mis ejercicios de rodilla un poco más antes de intentar correr. Oh, sí, probablemente ya sea obvio, pero no tendré acceso a un gimnasio ni a ningún equipo. Pero traeré mi monitor de frecuencia cardíaca. Nos alojaremos en una cabaña. así que lo único que necesito saber es qué hacer en nuestros días sin caminatas (tendremos dos días libres de caminatas y ya me tomaré los dos días de viaje sin hacer ejercicio). Pensé en correr, pero tuve algunos problemas con las rodillas de los que estoy trabajando para recuperarme. Inflamación debajo de la rótula por la que fui a fisioterapia. Y creo que me gustaría perder algo más de peso y hacer mis ejercicios de rodilla un poco más antes de intentar correr. Oh, sí, probablemente ya sea obvio, pero no tendré acceso a un gimnasio ni a ningún equipo. Pero traeré mi monitor de frecuencia cardíaca. Nos alojaremos en una cabaña. Pensé en correr, pero tuve algunos problemas con las rodillas de los que estoy trabajando para recuperarme. Inflamación debajo de la rótula por la que fui a fisioterapia. Y creo que me gustaría perder algo más de peso y hacer mis ejercicios de rodilla un poco más antes de intentar correr. Oh, sí, probablemente ya sea obvio, pero no tendré acceso a un gimnasio ni a ningún equipo. Pero traeré mi monitor de frecuencia cardíaca. Nos alojaremos en una cabaña. Pensé en correr, pero tuve algunos problemas con las rodillas de los que estoy trabajando para recuperarme. Inflamación debajo de la rótula por la que fui a fisioterapia. Y creo que me gustaría perder algo más de peso y hacer mis ejercicios de rodilla un poco más antes de intentar correr. Oh, sí, probablemente ya sea obvio, pero no tendré acceso a un gimnasio ni a ningún equipo. Pero traeré mi monitor de frecuencia cardíaca. Nos alojaremos en una cabaña.

¿Alguna sugerencia? Realmente apreciaría cualquier consejo. ¡Gracias!