Durante mucho tiempo he sufrido de dolor de espalda, dolor de cuello y dolor alrededor del ojo, todo en el lado derecho. Recientemente descubrí que puedo hacer que el dolor facial desaparezca inmediatamente (durante el estiramiento) si empujo mi barbilla/cabeza hacia atrás (aún mirando hacia adelante) e inclino mi cabeza hacia un lado aproximadamente 1/3 del camino hacia el hombro. He notado que si inclino la cabeza más que eso, pierdo el estiramiento útil y solo siento un estiramiento en el costado de mi cuello).
He hecho todo tipo de supuestos estiramientos del escaleno, elevador de la escápula y trapecio en el pasado, sin resultados. Pero este estiramiento de barbilla hacia atrás parece ayudar mucho. Entonces, ¿a qué músculos/anatomía me estoy dirigiendo específicamente con este estiramiento?
Es un poco difícil saberlo, pero dado que descartó el escaleno, el trapecio y el elevador de la escápula, mis primeros sospechosos serían el esternocleidomastoideo, o posiblemente (si está hacia la parte delantera del cuello), el músculo platismo.
Este sitio web, innerbody.com, tiene una interfaz de músculos faciales que es bastante agradable, puede pasar el cursor sobre el músculo o el nombre, y lo resaltará para usted, junto con una descripción del músculo y la función.
Pete