A veces disfruto sentarme en la sauna después de hacer ejercicio. Pero parece que cada vez que lo hago, me duele la cabeza más tarde en la noche. Uso la sauna por la noche. Creo que estoy bebiendo suficiente agua, pero ¿quizás no? ¿Qué más podría ser el problema?
No soy un experto, pero la falta de hidratación suele ser el motivo de los dolores de cabeza después de la sauna. Aquí hay algunos puntos a considerar:
Pruebe cualquiera de esos para ver si hace una diferencia. Acumule lentamente y refrésquese con una ducha fría después. Si eso no hace la diferencia, consulte con su médico. El calor puede ser un desencadenante para algunas personas que tienen migrañas. Además, puede que no sea solo un factor del calor y la hidratación, sino que puede ser el tipo de sauna que te está afectando. Verifique el tipo de sauna que está utilizando: "húmeda o seca" o "convencional o infrarroja".
Los usuarios serios de banya (sauna) en Rusia usan gorros de cráneo para evitar la dilatación de los vasos sanguíneos en la cabeza y, por lo tanto, prevenir el dolor de cabeza posterior a la banya. Tampoco olvide el baño frío después de la banya.
¿Sospecho que el mecanismo tiene que ver con la inflamación relacionada con un estiramiento demasiado prolongado de las paredes de los vasos sanguíneos del cerebro? Yo diría que continúe hidratado y trate de tener una idea de cuándo salir de la sauna antes de que se induzca un dolor de cabeza.
Estoy convencido de que es por el alcohol y la cafeína. Por supuesto, la experiencia de la sauna es mucho mejor con mucha hidratación, pero aún pueden ocurrir. Estoy bebiendo una bebida de mango y rezando para que desaparezca. Diblerately también llevaba una gorra de calavera humedecida. Siento tu dolor.. es un problema del 1er mundo. Cubre tu cabeza con un paño antes de dormir y bebe agua, la única cura efectiva que conozco. Días felices
ben del norte
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