¿Por qué no subí de peso cuando tenía 4000 calorías al día?

Mido alrededor de 6 pies de alto y peso 175 libras, tengo 26 años.

Durante los últimos años, he llevado un estilo de vida bastante sedentario, consumiendo fácilmente alrededor de 4000 calorías por día.

Lo que me gustaría saber es por qué si no quemo más calorías de las que ingiero, parece que no subo de peso. La única vez en mi vida que gané peso fue un período en el que, después de mudarme a un nuevo lugar, comí mucha comida frita durante unos meses.

Según varias calculadoras en línea, necesito unas 2000 calorías para que mi cuerpo funcione.

¿Las 2000 calorías adicionales que he estado tomando deberían contribuir al aumento de peso? ¿Por qué no lo parecen? Las estimaciones dicen que con mi dieta debería pesar más de 200 libras, pero peso 175.

Calculé mi consumo diario de calorías según el sitio web myfitnesspal.com

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¿Por qué no aumentaría de peso de la manera típica, especialmente con menos ejercicio o actividad física de lo normal?

Espere hasta que tenga 40 años, luego aumentará mucho de peso con esta dieta. :-)
¡Guau! Eres increíblemente afortunado genéticamente hablando. ¿Es eso realmente lo que comiste durante 1 día? Jajaja. Tengo casi 6-2, y con el tiempo he limitado mi ingesta de calorías, pero tengo bastantes libras de las que deshacerme. Estás en mi peso ideal hombre. *** De paso. En caso de que comiences a aumentar de peso, sé inteligente y atrápalo de raíz. No superes el IMC de 25. Para mí eso es 195 libras, por lo que es probable que para ti sea cerca de 190. Básicamente, estás a 15 libras de tener sobrepeso, así que mantente atento a eso. Además, deberías considerar hacer ejercicio, con tu tasa metabólica es probable que construyas mucha masa muscular magra.
@VISQL Por favor, no recomiende el IMC como una medida de condición física o composición corporal. Es fatalmente defectuoso de muchas maneras .
Las respuestas a esta pregunta servirían bien como respuestas aquí.
No compro esto, ha citado una sola comida pero ha dicho "Durante los últimos años". Diría que ha estado comiendo en su BMR y es por eso que no ha engordado.

Respuestas (3)

"Lo que me gustaría saber es por qué si no quemo más calorías de las que ingiero, no parezco aumentar de peso... ¿Las 2000 calorías adicionales que he estado consumiendo deberían contribuir al aumento de peso? "

  • Si no está aumentando de peso, está quemando tantas calorías como las que ingiere y no está consumiendo 2000 calorías adicionales.

"¿Por qué no aumentaría de peso de la manera típica, especialmente con menos ejercicio o actividad física de lo normal?"

  • Una de tus suposiciones es incorrecta. O estás quemando 4000 calorías por día, o no estás consumiendo 4000 calorías por día. Dijo que sabe con certeza que está consumiendo 4000 calorías por día, por lo que el sitio web que utilizó subestimó su quema diaria.
Voté a favor de esto, pero desde entonces he llegado a comprender las falacias de conteo de calorías involucradas aquí. Hay muchos otros factores a considerar.

Recomendaría comer comidas más pequeñas con más frecuencia. Comer una comida muy grande y una comida pequeña no es bueno según mi experiencia.

Yo soy igual, excepto que solo como unas 3800 calorías al día. Mido 1,88 m (6"2') y peso 70 kg (155 libras), aunque mi peso corporal antes de comenzar a levantar pesas y cuando solo comía alrededor de 2200 calorías por día era de 59 kg (130 libras). Según algunas calculadoras de IMC, a mi altura eso es anorexia, así que no hay nada de afortunado en tener un metabolismo hiperactivo.

Casi todos los días, tengo que forzarme a comer hasta que ni siquiera puedo tragar. En ese momento tomaré un vaso de leche entera y todavía tengo problemas para subir de peso. He ido al médico y, según los análisis de sangre, estoy completamente normal, solo que no como lo suficiente.

Consulta y estudia sobre la termogénesis celular .

Esa podría ser una explicación plausible de por qué puedes atiborrarte de más calorías sin aumentar de peso. La idea de que las calorías que entran tienen que ser iguales a las que salen no es estrictamente cierta (en el sentido de que tiene que ejercitar físicamente su cuerpo para "consumir" sus calorías) cuando tiene en cuenta la termogénesis celular. Su cuerpo o células tienen la capacidad de quemar el exceso de calorías por sí mismos.

Con respecto a: "tu cuerpo o tus células tienen la capacidad de quemar el exceso de calorías por sí mismas", ¿qué más las quemaría?
@Sancho Pues sí, tienes razón. Solo estaba tratando de señalar que normalmente la gente espera que el ejercicio (músculos... sí, son células) para quemar calorías. Pero también puedes quemar las calorías sin hacer ejercicio debido a la generación de calor, que no necesariamente involucra a los músculos. "Por sí mismos", lo que significa sin que usted ejercite conscientemente sus células.
¿Por qué no subí de peso cuando tenía 4000 calorías al día?
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