¿Por qué mi suplemento para subir de peso está causando un crecimiento inesperado del abdomen?

Hago esta pregunta en nombre de mi amigo. Dice que ha estado yendo regularmente al gimnasio y haciendo ejercicios durante 3 meses durante 1 hora y media diaria, que consisten en flexiones, elevaciones de piernas, levantamiento de mancuernas, peso muerto, etc., lo que le ha moldeado el cuerpo y también lo ayudó a aumento de 4 kg de peso que seguramente se refleja en su estructura física. Pero de alguna manera su barriga también sobresale.

Consume regularmente Serious Mass de Optimum Nutrition (ON) debido a su estructura corporal delgada y esbelta.

Por favor, hágame saber si esta sección es el lugar adecuado para preguntar. Si no, házmelo saber y puedo eliminarlo.

La nutrición no relacionada con el ejercicio está fuera de tema en este sitio.
@rrirower: no está realmente relacionado. Da su rutina de ejercicios, y la pregunta base es "¿por qué me sale la barriga?". La nutrición es complementaria, no central (en mi opinión, de todos modos).
@JohnP Normalmente estaría de acuerdo excepto por el título de la pregunta. Parece más orientado a preguntar por qué su suplemento no funciona como él espera. Y, menos sobre cómo funciona con su entrenamiento.
@rrirower - Sí, es engañoso. He considerado editarlo, todavía puedo hacerlo.

Respuestas (2)

En general, los hombres pueden esperar ganar hasta alrededor de media libra de músculo por semana , que es alrededor de 0,25 kg por semana. Esto significa que uno puede esperar alrededor de 6 libras (o poco menos de 3 kg) de músculo ganado en tres meses. En circunstancias óptimas . La mayoría de las personas no entrenan, comen o se recuperan de manera óptima, lo que significa que 6 libras pueden ser un poco demasiado optimistas.

Esto significa que el exceso de peso ganado se debe al agua, los productos de desecho corporal y el aumento de la masa grasa. Todo eso puede contribuir a una sección media de aspecto más grande. El hecho de que tu amigo esté usando un ganador de peso significa que está consumiendo una gran cantidad de carbohidratos que también tienden a causar retención de líquidos. Sospecho que una buena parte de su aumento de peso de 4 kg es al menos peso de agua y aumento de grasa con una minoría de músculo.

Entonces, ¿qué debe seguir una persona? ¿Debería tomar suplementos para aumentar de peso? ¿Es posible hacer más ejercicio y convertir los carbohidratos para desarrollar más músculo? o debe seguir una dieta proteica?

¿Está experimentando más músculo allí? ¿Más grasa? ¿Es que no desaparece tan rápido como le gustaría? Mi reacción instintiva, sin juego de palabras, es que está consumiendo más calorías de las que quema, lo que resulta en un aumento de peso. En cuanto a por qué es el abdomen, bueno, no puedes apuntar a la pérdida o ganancia de grasa. Probablemente debería empezar a llevar un registro de las calorías consumidas para asegurarse de que su polvo voluminizador no proporcione demasiadas calorías además de las que ya está comiendo.

Si se trata de músculos, es posible que desee reducir los ejercicios que se enfocan en el estómago y el abdomen a favor de ejercitar el resto del cuerpo con la esperanza de al menos ocultar lo que tiene a favor de otros músculos.

más grasa en el abdomen, pero los músculos están creciendo con seguridad en sus brazos y hombros.
ah Entonces, lo más probable es que esté consumiendo demasiadas calorías en general, por lo que el exceso se está convirtiendo en grasa y resulta que es alguien que gana la mayor parte de su peso en el abdomen.
¿Por qué mi suplemento para subir de peso está causando un crecimiento inesperado del abdomen?
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