Mis dos manos están realmente temblorosas. Comenzando a la mitad del entrenamiento y terminando después de cinco horas.
¿Por qué tiemblan? ¿Qué significa? ¿Y es normal?
Es bastante común en lo que respecta a las complicaciones posteriores al entrenamiento y, que yo sepa, no es un indicador de problemas más serios.
Sus músculos esqueléticos están controlados por nervios motores. Cada nervio motor controla un gran grupo de células musculares. Es importante que estos grupos se superpongan, cada célula muscular es capaz de recibir órdenes de más de un nervio motor.
Cuando un músculo grande se contrae en circunstancias normales, los nervios se disparan uno por uno, creando un patrón apretado que da la ilusión de que el músculo en su conjunto se mueve sin problemas.
A medida que comienza la fatiga, algunos nervios motores quedan fuera de acción. A medida que los grupos de células musculares se superponen, el músculo aún puede contraerse, pero dado que ahora hay menos neuronas que manejan el músculo en su conjunto, se daña la ilusión de que la contracción es suave: el músculo se mueve a sacudidas.
La mayoría de las personas notan esto más fácilmente en las manos, ya que esta es un área en la que estamos acostumbrados a tener un grado muy fino de control motor. Algunos lo notan más en los músculos más grandes (como los cuádriceps), ya que esos músculos tienen una gran cantidad de células musculares en comparación con la cantidad de neuronas para empezar.
Una vez que los nervios descansan adecuadamente, se reanuda la función motora normal.
Las personas han informado bastantes cosas que parecen agravar los temblores posteriores al entrenamiento y sus soluciones directas:
Advertencia: no soy médico. Soy un aficionado trabajando a partir de mi memoria de un artículo que ya no encuentro. Si el temblor le causa molestias, es crónico o está a punto de convertirse en espasmos y/o convulsiones, le sugiero que consulte a un médico.
Baarn
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antonio grist
Alex
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