Siento como si los tendones en la parte superior de mi mano y en mi antebrazo (justo cerca de la muñeca) estuvieran muy tensos y me doliera. Empecé a notarlo en la lucha libre hace dos años y fue muy doloroso, pero desapareció después de la temporada.
He estado levantando pesas sin parar desde entonces, pero ahora de repente me empieza a doler de nuevo (sin luchar). Empecé a notar un fuerte dolor al arrancar la maleza en el trabajo y los tendones de mi antebrazo se agrietaban y me causaban mucho dolor. También duele durante ejercicios como dominadas o encogimiento de hombros. ¿Alguien sabe lo que esto podría ser? También tengo 17 años.
Su frecuencia de entrenamiento sugiere sobreentrenamiento. En particular, dado que agarrará pesas para casi cualquier tipo de ejercicio, sus antebrazos realmente no tendrán descanso. Si estás haciendo flexiones de muñeca, lo exacerbará mucho más. Tener al menos un día de descanso entre entrenamientos es bastante esencial, independientemente de lo que estés haciendo. A menos que esté usando esteroides, no podrá beneficiarse mucho de los entrenamientos consecutivos.
Puedo decirle por experiencia que si ha estado levantando pesas desde una edad temprana y ha hecho levantamiento de pesas pesadas, podría haber dañado seriamente sus tendones y articulaciones. Si ese tipo de dolor persiste, es posible que deba disminuir la carga.
Tomar suplementos para las articulaciones y los tendones, como la glucosamina condroitina, puede ayudar mucho. Empecé a tomarlos por consejo de mi farmacéutico después de quejarme de dolor en la rodilla al correr (dolor en las articulaciones y los tendones) y me ayudó muchísimo.
Mis rodillas se lesionaron debido al levantamiento de pesas excesivo con una carga pesada a una edad demasiado temprana. Estaba haciendo prensas de piernas de 500-600 libras a los ~12 años, y me rompí ambas rodillas al caerme a los ~14 años.
petirrojo ashe
ARRENDAJO
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