¿Por qué los levantadores de pesas olímpicos no usan un cinturón para el arranque?

He notado mientras miraba las olimpiadas que muchos levantadores no usan un cinturón para el arranque, sino para el envión. ¿Hay alguna razón por la que no estén usando uno para el arranque?

Los cinturones se usan donde el levantador los encuentra útiles, supongo que la pregunta es principalmente sobre la diferencia biomecánica entre un arranque y un envión y por qué los cinturones son más útiles en este último.
@ParibusCeteris Supongo que tiene que ver con el hecho de que el arranque golpea más alto en el cuerpo y tal vez el cinturón interfiere con la trayectoria de la barra. Pero esto es sólo una conjetura.
Encontré el razonamiento de la interferencia del cinturón en un hilo de Reddit. Sin embargo, revisé un poco los documentos y no encontré una comparación lado a lado de la biomecánica de ambos ejercicios para dar una respuesta definitiva. El hilo: reddit.com/r/weightlifting/comments/14dym5/…

Respuestas (1)

Los factores que limitan cuánto se puede levantar en el arranque frente al envión son diferentes.

Un intento de arrebatar fallará si ocurre cualquiera de los siguientes:

  • la barra no está lo suficientemente alta como para que el levantador pase por debajo de ella, o
  • el levantador no logra agarrar la barra con suficiente estabilidad para poder ponerse de pie.

Se fallará un intento de envión si ocurre alguna de las siguientes situaciones:

  • la barra no está lo suficientemente alta como para que el levantador pase por debajo de ella, o
  • (*) el levantador no puede levantar el peso con la sentadilla frontal después de agarrar la barra, o
  • (*) la barra no está lo suficientemente alta como para que el levantador pase por debajo de ella, o
  • el levantador no logra atrapar la barra sacudida en una posición estable con los brazos bloqueados, o
  • (*) el levantador coge la barra por encima de la cabeza pero no puede ponerse de pie para completar el tirón.

Los componentes de cualquiera de los elevadores donde el cinturón es principalmente útil están marcados con (*).

Algunos levantadores pueden encontrar útil el cinturón durante el primer tirón, cuando la barra se levanta del suelo, lo que podría hacerlo útil en el arranque, sin embargo, esto debe equilibrarse con los cambios introducidos por el agarre ancho del arranque, que tiene el efecto de acortar artificialmente los brazos en comparación con un agarre al ancho de los hombros. La posición de los brazos en el arranque significa que el levantador se inclina mucho más para alcanzar la barra, y en el camino hacia arriba, la barra entrará en contacto con el cuerpo del levantador más arriba de la cintura. El cinturón tiene el potencial de interferir con ambos.

Por lo tanto, los beneficios de usar un cinturón se aplican principalmente al envión, y el arranque también presenta algunas posiciones en las que el cinturón puede ser perjudicial. Por lo tanto, el uso del cinturón es mucho más común en el envión que en el arranque.

Los pesos de arranque generalmente están bastante lejos de la sentadilla máxima de un levantador, por lo que la fuerza bruta/la estabilidad del núcleo rara vez es el factor limitante. Sin embargo, esto es mucho más común en el caso de la cargada (regla general básica: debería poder limpiar su 3RM de sentadilla frontal). Por lo tanto, generalmente no es necesario mover el peso en el arranque y puede ser incómodo como se mencionó anteriormente.
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