¿Cómo podemos estar equilibrados durante un arranque?

Tomaré este video de Lü Xiaojun como referencia.

Consideremos la fase de potencia, ese es el momento que tengo curiosidad por entender mejor.

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En este punto, sus caderas y la barra están muy cerca una de la otra y ambas están cerca de la parte media del pie. Diría que esto le permite estar equilibrado alrededor de la parte media del pie.

Ahora, veamos el siguiente momento.

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En esta imagen, sus caderas están, como antes, ligeramente detrás de la parte media del pie, mientras que la barra está mucho más adelantada que antes. ¿Cómo se puede equilibrar?

Respuestas (1)

el no es

Si intentara agarrar una barra en esa posición, simplemente no podría, la física se opondría.

Incluso en tu primera foto, diría que no está exactamente "equilibrado" como creo que lo dices en serio.

El arranque es un levantamiento muy explosivo, esencialmente va desde levantar un peso del piso, saltar con él, atraparlo en una posición de cuclillas, y es esta captura en la posición de cuclillas la que más exige el "equilibrio".

Cuando atrapas el peso en un arranque, estás más tirando de ti mismo debajo de la barra a una posición de sentadilla que tirando del peso hacia ti (nuevamente, la física hace que esto sea necesario; no quieres un impulso hacia atrás en la barra cuando intentas y detente, no ganarás).

El cuadro congelado sobre el que está preguntando honestamente no tiene sentido en el contexto de la pregunta. Si te ayuda, puedes pensar en el movimiento como tirón inicial (equilibrado), barra flotante (desequilibrada), captura (equilibrada).

Solo agregaría, si pudieras medir el peso en sus pies en ese cuadro congelado (con la barra sobre su cintura), es probable que, momentáneamente, esté muy cerca de 0. El impulso de la barra lo está llevando hacia arriba y su cuerpo está cayendo. (tirando hacia abajo)... como dijiste, no hay posibilidad de que puedas detenerte en esa posición y sostenerla (tal vez una barra vacía, pero no con ningún peso encima).
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