Peck deck machine vs dumbbells flyes [cerrado]

Incluso si la pila de pesas es de 100 kg, todas las poleas hacen que el peso real que necesita empujar sea mucho menos de 100 kg. Y el número de poleas, así como su tamaño, lubricación y distancia entre ellas, es diferente según el fabricante. Por lo tanto, no existe una relación de uno a uno entre cuánto puede hacer con pesas libres y cuánto puede hacer con el equivalente de la máquina.

Además del punto que hizo @Alec, que las poleas reducen la cantidad de fuerza que el usuario necesita aplicar (creo que generalmente a la mitad), hay otras dos consideraciones que me vienen a la mente:

1) El brazo de palanca: cuando se usan mancuernas, la fuerza se aplica donde se sostiene el peso, en la mano. Por lo tanto, el torque que debe aplicar es (Peso x Longitud del brazo), por eso es mucho más fácil hacer moscas cuanto más se doblan los brazos (y se hace más difícil para las personas con brazos largos, dada la misma cantidad de peso) . En un pec-deck, el peso se aplica en el punto donde el cable se une a las manijas de la máquina. Esto suele estar mucho más cerca del cuerpo que las manos, tal vez a la altura del codo, más o menos. Dado que está aplicando fuerza a la longitud de su mano, pero la resistencia se aplica aproximadamente a la mitad de esa distancia, debe aplicar aproximadamente la mitad de la fuerza. (Y, dado que el punto de resistencia es fijo, el pec-deck no "penaliza" a las personas con brazos largos).

Entonces, una estimación aproximada, aproximadamente una cuarta parte de la fuerza de la pila de pesas se aplica en las manos, según el sistema de poleas y la longitud del brazo.

2) El pec-deck aplica fuerza de manera mucho más consistente en todo el rango de movimiento. Independientemente de si sus brazos están completamente abiertos o casi cerrados, las manijas empujan hacia atrás con casi la misma fuerza. Con las moscas DB, la fuerza siempre es directa hacia abajo. Por tanto, la fuerza que se necesita para cerrar los brazos es proporcional al coseno del ángulo entre el brazo y el suelo. Eso significa que en la posición completamente abierta, los DB resisten completamente el movimiento. Aproximadamente a 2/3 del recorrido del movimiento, proporcionan la mitad de la resistencia y, al final, todo el esfuerzo es solo sostener el peso, no empujarlos juntos.

#2 es la razón principal por la que realmente no tiene sentido comparar el peso hecho usando moscas DB con el pec-deck (y, por supuesto, el hecho de que no tienes que equilibrar máquinas como lo haces con pesas libres).