Nado por diversión una vez por semana.
¿Durante una sesión de entrenamiento es mejor nadar con el mismo estilo durante muchas vueltas (4/6 vueltas) o es mejor alternar el estilo cada vez?
Lo pregunto porque me cuesta nadar mucho con el mismo estilo por el cansancio de los músculos. Después de una vuelta de estilo libre, suelo "preferir" una brazada de espalda para recuperar los músculos del brazo.
Se puede progresar tanto al continuar nadando usando los músculos cansados como al cambiar de estilo para entrenar otros músculos.
Usar los mismos músculos, incluso cuando están cansados, significa que esos músculos se volverán aún más fuertes que si te detuvieras. Pero darles un poco de descanso y regresar es aún mejor, porque generalmente puedes ir por más tiempo.
Así que mi consejo es definitivamente alternar. Intenta alternar con diferentes frecuencias también. Por ejemplo, esta semana haz 5 vueltas por estilo y la próxima semana prueba 8 vueltas por estilo.
La forma física en general depende mucho de la variedad. No solo en términos de cuántos estilos diferentes haces, sino también en términos de la frecuencia con la que cambias.
¿Supongo que tu avatar significa que normalmente juegas curling? Eso significa que es posible que desee obtener el beneficio de nadar para fortalecer los músculos centrales. No mencionas qué tipo de brazadas conoces, más que estilo libre ("crol hacia delante", supongo) y espalda ("crol hacia atrás", espero?). Cualquiera de los dos, cuando se ejecuta correctamente, fortalecerá su núcleo por la rotación que hace el cuerpo con cada brazada.
Sin embargo, la respuesta a su pregunta es sí, haga ambas cosas.
Y deja de hacer "vueltas". Haz 50 y 100 y, a medida que avances, distancias cada vez más largas. Podrías probar, por ejemplo:
o algún conjunto similar a medida que aumenta su nivel de condición física en la piscina. Y si realmente te engancha, comunícate con el entrenador de maestros (natación de adultos) de tu club de natación local y haz que tu sesión semanal sea una junto con otros entusiastas.