Tengo 25 años, mido 5'8" y peso 58K.
Fui al gimnasio para ganar músculo en 2011 y mi progreso fue muy lento, después de un par de meses continuando con el gimnasio, lo dejé.
Durante los últimos seis meses, la parte inferior de mi vientre se está agrandando. Y ahora me siento débil.
Quiero ganar algo de peso con masa y quiero perder la grasa de mi vientre (se ve muy extraño).
He leído un par de blogs de acondicionamiento físico que sugieren ir al gimnasio y hacer entrenamiento con pesas. Pero ahora no me es posible ir a un gimnasio (el gimnasio más cercano está lejos de casa y no tengo mucho tiempo para ir allí).
Lo que puedo hacer, puedo comprar instrumentos ligeros (baratos) y también puedo organizar una mejor comida. Y puedo hacer algo de ejercicio en casa.
¿Tienen alguna sugerencia específica? ¿Cómo puedo recuperarme de esta situación?
No necesito un paquete de seis, lo que quiero lograr es una mejor forma con algo de masa y fuerza. Por cierto, vivo el estilo de vida de un hacker (mucha coca cola, cervezas y chocolates, pizzas)
Por favor, comparta su experiencia, estoy realmente preocupado en esta condición.
Su pregunta es demasiado genérica, la respuesta a su problema está en los consejos de estilo de vida, no en un plan de ejercicios... intente hacer dos cosas para comenzar
Deja de comer y beber basura
Haz algo de ejercicio de peso corporal
Manténgalo durante al menos 2 meses sin hacer trampa ni holgazanear y regrese para hacer preguntas más específicas si eso no lo ayudó a perder algo de grasa abdominal y desarrollar fuerza. Buena suerte.
freakyusuario
zefrances
arnold