¿Existe alguna correlación entre el levantamiento de pesas y el aumento de la esperanza de vida?

Me gustaría saber si, excluyendo las razones genéticas, con la cantidad de músculos que tengo, viviré más y evitaré más enfermedades.

Dudo que haya una fuerte correlación con la masa muscular per se, pero mantenerse lo suficientemente en forma para estar activo hasta la vejez solo puede ser algo bueno. Probablemente correlacionado con una larga vida, aunque no necesariamente causal.
Creo que hay una mayor correlación entre las acciones que conducen a tener más músculos y vivir más tiempo. El acto de entrenar provoca tanto el crecimiento muscular como el aumento de la salud.
Parece una pregunta interesante, no entiendo por qué se puso en espera. Scientificamerican.com/podcast/episode/…
Gracias por la referencia @BKE, parece el tipo de respuesta que esperaba, pero pensé que vería algo más consolidado debido al sentido común de que la práctica de ejercicio conduce a un estado más saludable. ¿Y qué le sucede exactamente a mi cuerpo cuando hago ejercicio para estar más saludable? Como Alec señaló que él piensa que "hay una mayor correlación entre las acciones que conducen a tener más músculos y vivir más tiempo".
@alec Muy bien: todavía me preocupa la coincidencia de alcance para el sitio, pero lo abriré y dejaré que la comunidad lo pruebe.
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Respuestas (1)

Correlación: dos eventos que suceden juntos (como observar si tener mucho músculo y vivir mucho tiempo van juntos a menudo) no deben confundirse con la causalidad (hipotetizar cuanto más músculo tienes, más tiempo vives).

Las dietas ricas en proteínas y calorías, típicas de las personas que tienen mucho músculo, agregan tensión al hígado y los riñones. Levantar objetos pesados ​​y, a menudo, empujar los límites de sus capacidades, conduce a lesiones y disminución de la movilidad a largo plazo. El levantamiento de objetos pesados ​​es necesario para desarrollar mucho músculo, provoca presión arterial alta.

Si la esperanza de vida es su objetivo, el ejercicio regular, la comida saludable sin procesar, dormir lo suficiente, evitar lesiones y estrés y ser feliz en general es el camino a seguir. Muchos de estos factores también son necesarios para desarrollar y tener más músculo: no puede volverse grande y delgado sin vivir de manera bastante saludable (aunque "saludable" es un término muy relativo). Para algunas personas, ser musculoso mejora su autoestima, lo que mejora su estilo de vida, la felicidad y esto podría tener un gran impacto en la vida. Pero incluso si hay datos que sugieran que existe una correlación positiva con la vida útil y la cantidad de músculo que tienes, seguiría siendo solo una correlación. No significaría que el músculo en sí mismo te esté haciendo vivir más tiempo.

De hecho, muchas de las personas más musculosas del mundo, como los culturistas y levantadores de pesas profesionales, mueren muy jóvenes (30 a 50 años). No hace falta decir que hay otros factores involucrados (como las drogas), pero compárelo con nadadores o esquiadores profesionales o simplemente con personas que son livianas, viven activamente y no tienen una cantidad significativa de músculo. Dibuja una imagen diferente.

Cambia mucho lo que pensaba. Así que usted está diciendo que la comida saludable sin procesar, mucho sueño y un ambiente tranquilo son esenciales para asegurar la longevidad y la práctica de ejercicio es solo otro factor que se suma a esos, pero no necesariamente uno más importante. Y dijiste ejercicios regulares, me imagino que la cantidad para no ser considerado sedentario es suficiente, ¿no?
En mi opinión el músculo que llevas no da ningún beneficio directo a tu longevidad. Pero los humanos somos un sistema infinitamente complejo de variables. Si tiene baja autoestima y está deprimido, digamos, esto podría tener un gran impacto en su salud a largo plazo. Construir músculo podría mejorar su autoestima, eso podría ayudarlo a encontrar una gran pareja, digamos, y todas estas cosas podrían sumar menos estrés, menos enfermedades y una vida útil más larga. Pero no es un músculo en sí mismo, son todos los demás factores.
Así que mi argumento es que el músculo a menudo es producto de un estilo de vida más saludable. Y las personas que entrenan para desarrollar músculo y tienen objetivos conscientes de la salud, tienden a tener un mejor estilo de vida y salud. Pero no se necesitan grandes cantidades de músculo para vivir sano. Y en realidad, probablemente esforzarse por alcanzar la meta de ser muy musculoso tiene sus propios riesgos para la salud. No tengo datos que respalden esto, solo observaciones personales.
+1 Hay correlación, pero tal vez no una correlación completamente directa. Demasiados factores afectan a ambos.
¿Existe alguna correlación entre el levantamiento de pesas y el aumento de la esperanza de vida?
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