desmayarse al contener la respiración [cerrado]

Entreno mucho cada semana y, a veces, después de un entrenamiento muy intenso, cuando contengo la respiración, empiezo a marearme. Hice eso unas 3 veces en el pasado, y la última vez que lo hice me desmayé por completo.

Fue bastante aterrador, principalmente porque nunca antes me había desmayado. ¿Es este un caso extremo de algo así como tropezar con el pulgar mejorado por el entrenamiento intensivo? ¿O hay algo mal conmigo?

Ni que decir tiene que no lo he vuelto a repetir desde entonces...

(Además, me mareo después de 10 segundos, pero en condiciones normales puedo contener la respiración durante 2 minutos...)

Lo único malo es contener la respiración. ¿Por qué querrías poner ese punto? ¿Estás entrenando para un deporte submarino?
Cuando dices entrenamiento intensivo, ¿qué estás haciendo? Algunas actividades requieren que contengas la respiración para asegurarte adecuadamente, y otras actividades en las que es desaconsejable y potencialmente peligroso. Comprenda que a medida que aumenta el esfuerzo, también lo hace su necesidad de oxígeno.
@rrirower Es común hacer la maniobra de Valsalva mientras levanta peso, que es a lo que, creo, se refiere el OP.
no, no en una maniobra de levantamiento de pesas, en realidad no tengo problemas durante las actividades, es solo después que estoy exhausto, y ya descansado un poco. Nado y hago ejercicio, de ahí la contención de la respiración. Normalmente estoy haciendo cardio cuando tengo esa sensación.
¿Por qué demonios aguantarías la respiración durante o después del ejercicio cardiovascular?
A veces tenemos entrenamiento de natación después de cardio, es una observación. (no cuando nadamos después de hacer ejercicio, por lo general es un entrenamiento muy relajado de 3 km) No es que lo haga con frecuencia, lo hice 3 veces en diferentes ocasiones, y la tercera vez me desmayé rápidamente.
Sugeriría reformular la pregunta para preguntar por los efectos de contener la respiración en algún aspecto del entrenamiento. Es una pregunta válida, con numerosos estudios realizados sobre cosas que van desde los sistemas de energía hasta la mejora del rendimiento y el crecimiento muscular. En este momento, la pregunta es médica y, como tal, debe cerrarse.

Respuestas (2)

Cuando haces ejercicio, tu cuerpo necesita producir más energía para acomodarte. Para ello, comienza a someterse al proceso de respiración aeróbica. Este proceso requiere oxígeno, por lo que cuanto más entrenes, más oxígeno necesitarás usar. Cuando dejas de hacer ejercicio, no dejas de producir inmediatamente la mayor cantidad de energía posible, y tu cuerpo está tratando de compensar el déficit que causaste, por lo que sigues respirando y consumiendo mucho oxígeno. Cuando le niegas el oxígeno a tu cuerpo, no puedes producir suficiente energía para que órganos como tu cerebro funcionen, así que tu cerebro, en un "¿por qué diablos¿Estás haciendo este tipo de respuesta?, evita que dejes de respirar al obligarte a cesar cualquier ejercicio de estupidez que estés realizando en este momento (en este caso, aguantar la respiración). Hay algo mal contigo, pero es solo que decidiste contener la respiración cuando más requerías oxígeno.

@camel No hay problema. Gracias por publicar esta pregunta (tristemente) divertida.

Lo mismo me sucede cuando no he comido o dormido adecuadamente antes de una extenuante sesión de levantamiento de pesas. También me pasará cuando trabaje con singles pesados. El único truco que he encontrado para lidiar con el mareo es tomar respiraciones muy rápidas y superficiales y tratar de no moverme. Este truco también me funciona cuando hago clean&jerk si tengo que hacer una pausa después del clean y antes de intentar el jerk.

Me suena a hipoglucemia aguda...
@Ellocomotive No realmente. Tiene que ver principalmente con el rápido aumento de la presión arterial que se produce al levantar objetos pesados.
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