Escritorio de pie mientras trabaja

Como soy desarrollador web , suelo trabajar entre 9 y 12 horas al día. Hace 2 meses pesaba 108 kg (238 libras) y después de un plan de alimentación intenso y algo de ejercicio ahora peso 97 kg (213 libras). Mi altura es de 1,83 m (72,05 pulgadas). Por lo general, como entre 1500 y 1800 calorías por día y entreno entre 30 y 40 minutos con algunos videos de kickboxing con una licuadora de ejercicios. Estoy tratando de bajar algunos kilos más, pero me quedé en 97 kg. He leído en alguna parte que si estoy trabajando en un escritorio de pie perderé más calorías. ¿Es verdad? No puedo hacer ejercicio por más tiempo debido a mi horario. He visto algunas calculadoras que me mostraron que si estoy de pie, digamos durante una hora, perderé unas 250 calorías.

Y mi pregunta principal es: ¿Debo invertir en un escritorio de pie? ¿O se trata de otra estafa viral de marketing? ¿Qué más puedo hacer si esto no es cierto?

1500-1800 calorías/día parece bastante bajo para alguien de tu tamaño y nivel de actividad, incluso para perder peso. En cuanto al escritorio de pie, que yo sepa, el principal beneficio es promover una buena postura en lugar de quemar calorías.
Sí, bastante bajo, pero me quedé en 97 kg. durante aproximadamente 2 semanas y media y ya no puedo deshacerme de gran parte de la grasa corporal. No quiero "cuerpo de playa" o algo así.
La respuesta es 1) asegurarse de que está recibiendo la nutrición, el agua y el sueño adecuados, 2) hacer algo de entrenamiento de resistencia 2 o 3 veces por semana (por ejemplo, levantar pesas) para complementar el ejercicio cardiovascular que ya hace, y 3) ser paciente . Los trucos como los escritorios de pie o la reducción extrema de calorías no son el camino a seguir.
Aquí hay otras preguntas y respuestas sobre los escritorios para trabajar de pie y algunas personas prefieren los escritorios con cinta para correr .

Respuestas (1)

Primero déjeme decir que no he usado un escritorio de pie, sin embargo, estoy en el campo del desarrollo de software y sé de dónde viene con estar sentado muchas horas. También soy entrenador personal y veo a muchos clientes con problemas de espalda debido a una mala postura por estar sentado muchas horas.

Un escritorio de pie lo ayudará a perder algunas calorías, sin embargo, no puedo garantizar cuántas y si realmente vale la pena el costo. El escritorio también se asegurará de que mantengas una buena postura cuando trabajes, así que ese es otro aspecto positivo.

Buscaría un escritorio que se monte en una pared y se deslice hacia arriba o hacia abajo, permitiéndole estar de pie o sentado.

Gracias por tu respuesta. ¿Crees que es buena idea como estoy de pie para hacer "pasos", para empujar un poco más las calorías? (y simultáneamente codificando :P )
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