El ciclo de Krebs es una serie de reacciones químicas que los organismos vivos utilizan para generar energía a través de la oxidación del acetato derivado de carbohidratos, grasas y proteínas en dióxido de carbono y agua.
No entremos en detalles sobre cómo funciona el ciclo de Krebs. Una vez leí en alguna parte (no recuerdo dónde) que esperar al menos 2 horas después del entrenamiento tendrá algunas ventajas.
¿Es esto una estupidez?
EDITAR:
El ciclo de Krebs funciona en estado aeróbico. Debido a que necesita oxígeno, durante un entrenamiento de carrera, funciona (creo) solo corriendo a baja intensidad, porque si corro más rápido y la intensidad aumenta, habrá otras reacciones químicas.
Así que supongamos que acabo de terminar un entrenamiento de carrera de baja intensidad y mi objetivo es perder grasa.
¿Tendré algunas ventajas si espero una cierta cantidad de tiempo antes de comer, o no?
Si, por el contrario, mi objetivo es ganar músculo, ¿necesito tener el mismo comportamiento?
Leí que en realidad es una desventaja dejar de comer, especialmente después de una carrera de alta intensidad. Aquí hay un enlace de libros de Google que presenta la edición del 8 de septiembre de Runners World con un artículo sobre la recuperación posterior a la carrera. (página 50)
M. Cifrado
Marcx
Saša Šijak
Berin Loritsch