En el retiro de panditarama vipassana nos piden que nos concentremos y observemos el objeto que llama nuestra atención, como un dolor o un pensamiento. Empecé a tener garrapatas que tenía en mi infancia, como cerrar y abrir el ojo derecho intermitentemente muy rápido. La garrapata no se detiene si la observo, y se detiene si me concentro en otra cosa, como la subida y bajada del abdomen.
¿Es peligroso seguir centrándose en la garrapata? ¿Aparecerá entonces en mi vida cuando no practique la meditación?
Reconozca el tic solo unas pocas veces a medida que aparece, pero luego reconozca qué más aparece, su mente reacciona de alguna manera: miedo, ansiedad, recuerdos, análisis, etc. Y regrese al ancla (paso o respiración). De esta forma, la garrapata te llevará a lo que hay debajo; si te mantienes enfocado en la garrapata, estás practicando la concentración y perderás esa reacción. La atención plena consiste tanto en la capacidad de reconocer lo que está ahí ahora mismo (no lo que estaba allí hace dos segundos) como en la capacidad de dejarlo ir rápidamente (de vuelta al ancla).
Es normal que las cosas no desaparezcan cuando las reconoces. ¿Esperas comenzar a levitar cuando reconoces estar sentado?
Es igualmente normal que en la meditación aparezcan cosas de la infancia (sea realmente de la infancia, o sólo se crea, eso no importa), y tales síntomas pueden empeorar temporalmente; reconozca las preocupaciones al respecto (parece que le preocupa que sea peligroso) y siga practicando, esa es la manera de aclararlo, y la verdad se mostrará.
Por lo general (sin garantía; hablando de mi experiencia) estas cosas desaparecen a medida que la meditación desaparece en la vida diaria (por ejemplo, sentimientos de locura, sensibilidad extraordinaria/dolorosa, síntomas físicos, etc.).
¡Buena suerte!
(PD: ya que estás en Panditarama, ¿los maestros no te darán una instrucción cuando les pidas?)
¡Sí, esas malditas garrapatas también me han molestado! Alrededor de la época en que rompí parte de mi equipaje viejo, tuve garrapatas continuas en los ojos durante casi un año.
Mi consejo es no prestar atención a las garrapatas en sí, sino a la "energía" detrás de las garrapatas. No toda tu atención, tal vez un 10%.
Algo está pasando allí, algún viejo enredo, y no puedes forzarlo, solo aliméntalo con un poco de energía de atención y, con suerte, se desenredará con el tiempo.
En última instancia, esto es algo bueno, no se preocupe, solo surgen algunas tonterías. Si sigues ahí, tal vez vengan más :)
david portabella
usuario2424