He tenido la impresión de que uno no puede aumentar su capacidad pulmonar total, es como la relación entre las fibras de contracción rápida y las de contracción lenta en los músculos, es decir, es con lo que nació. Sin embargo, estuve revisando artículos de investigación para confirmar esto, y no puedo encontrar ningún artículo que aborde específicamente el aumento de la capacidad pulmonar total.
Soy consciente de que existen dispositivos de entrenamiento pulmonar que pretenden aumentar la capacidad, pero lo que realmente hacen es entrenar el músculo inspiratorio y que la neovascularización (aumento del número de capilares y vasos sanguíneos para ejercitar el músculo) también contribuye al suministro de O2 y al aumento de O2. utilización.
¿Alguien puede proporcionar algunos estudios que aborden directamente el aumento de la capacidad pulmonar y los efectos en los atletas? Conozco los estudios en asmáticos, pero no aumentan la capacidad pulmonar TOTAL, aumentan la capacidad pulmonar FUNCIONAL. Estoy interesado en aquellos en los que se demostró que la capacidad pulmonar total aumentó.
Editado para aclarar: lo que estoy buscando es cualquier estudio en el que se haya demostrado que aumenta el tamaño físico real de los pulmones. El volumen pulmonar se mide directamente (espirometría, etc), pero la capacidad pulmonar por necesidad es un valor finito. Me interesa saber si ha habido ejercicios u otras intervenciones que hayan demostrado aumentar el tamaño de los pulmones en lugar de la eficiencia con la que los usamos.
Este artículo de Scientific American puede ayudar. Básicamente establece que las mejoras en la función cardiorrespiratoria del ejercicio se deben a la eficiencia del componente cardíaco más que a la función pulmonar:
Sin embargo, la mejora en la función cardiorrespiratoria no resulta de cambios en la capacidad de expansión de los pulmones . En general, el ejercicio regular no cambia sustancialmente las medidas de la función pulmonar, como la capacidad pulmonar total, el volumen de aire en los pulmones después de tomar la respiración más grande posible (TLC) y la capacidad vital forzada, la cantidad de aire que se puede expulsar después de tomando la respiración más grande posible (FVC). Los estudios que comparan TLC y FVC muestran poca diferencia entre los que hacen ejercicio regularmente y los que no hacen ejercicio , de hecho. ..........es poco probable que la función pulmonar limite su capacidad para hacer ejercicio, a menos que tengan una enfermedad....
Una de las mayores diferencias entre una persona que hace ejercicio y una persona que no hace ejercicio se refiere a la capacidad del corazón para bombear sangre y, en consecuencia, suministrar oxígeno a los músculos que trabajan. El gasto cardíaco es un factor limitante importante para el ejercicio prolongado.
El artículo elabora las mejoras de eficiencia como:
...un deportista normalmente tiene un mayor volumen de sangre, es más capaz de extraer oxígeno del aire en los pulmones y es más capaz de extraer oxígeno de la sangre en los músculos activos que una persona sedentaria. El intercambio de gases implica no solo el suministro de oxígeno, sino también la eliminación de dióxido de carbono, que es un subproducto del metabolismo energético, y este proceso también es más eficiente en un deportista.
Espero que ayude.
Ivo Flipse
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