Después de tres meses, me mudaré a un nuevo país y, de acuerdo con los consejos de viaje, el período de adaptación puede durar hasta seis meses, especialmente si estoy acostumbrado a un clima húmedo y podría experimentar hemorragias nasales, piel seca o acuosa. ojos.
Actualmente vivo en un lugar semiseco (700 metros = 2297 pies) sobre el nivel del mar y me mudaré a un lugar muy seco (1300 metros = 4265 pies) sobre el nivel del mar.
Mi pregunta, ¿hay algún conjunto de ejercicios que pueda practicar durante tres meses (o menos) para que mi ajuste sea más fácil y rápido?
Bueno, antes que nada, lamento llegar a esto tan tarde, ya que con menos de un mes por delante probablemente será difícil ganar mucho con cualquier tipo de ejercicios.
Dicho esto, el mejor tipo de ejercicio para este tipo de ajuste sería correr, idealmente con una visita a la sauna inmediatamente después para simular el ambiente seco. Correr tiene dos propósitos aquí. El primero es fortalecer los músculos de las piernas, en un esfuerzo por facilitar el movimiento de su cuerpo. Aliviar el esfuerzo de acciones como caminar ayudará con la transición, ya que si su cuerpo está estresado, es más probable que experimente los síntomas señalados. El segundo propósito de correr es inducir la fatiga, para que el viaje a la sauna sea más efectivo. Si puede adaptarse a una sauna muy seca y caliente, mientras está fatigado, entonces el nuevo país debería sentirse cómodo en comparación, lo que también ayudará con los síntomas.
Si bien hacer ejercicio de esta manera puede ayudar, aún experimentará estos síntomas hasta cierto punto después de la mudanza. Mi recomendación no relacionada con el ejercicio es encontrar un spray nasal y un humectante que te gusten, y luego convertirlos en un hábito. Con tan poco tiempo hasta la mudanza, estos artículos probablemente serán sus herramientas más efectivas.