Juego al golf de vez en cuando y recientemente descubrí que me duelen un poco los dedos.
Soy diestro y el dolor normalmente comienza en las articulaciones de los dedos de la mano izquierda y finalmente se extiende también a la mano derecha. Esto fue más notorio para mí hoy, ya que estaba golpeando pelotas en un campo de práctica y, por lo tanto, golpeando pelotas con más frecuencia.
¿Hay algo que pueda hacer para evitar este dolor? ¿Me estoy agarrando demasiado? ¿Tengo un swing bastante rápido? ¿O es esto posiblemente solo signos tempranos o artritis? Tengo veintitantos años, pero tengo un historial de esto en mi familia.
Balancear cualquier cosa repetidamente forzará la sangre hacia sus manos y causará cierta hinchazón. Si su agarre está causando alguna irritación en las articulaciones de los dedos, o si tiene una inflamación de las articulaciones causada por otra afección como la artritis, esto podría aumentar la irritación.
No puedo darle ningún consejo específico sobre su agarre de golf ya que soy un golfista terrible, pero cuando juego ráquetbol o voy a las jaulas de bateo, siempre encuentro útil usar el agarre más ligero posible cuando no estoy en el balanceo y tomar descansos regulares para estirar los brazos por encima de la cabeza y soltar las manos para reducir la presión. Y como la mayoría de los deportes, podría ser útil intentar reducir la intensidad y aumentar la frecuencia. Si no has jugado durante algunos meses, resiste la tentación de ir al campo de práctica y pasar una hora golpeando la pelota lo más fuerte que puedas (algo te dolerá). Compre una canasta más pequeña, relájese en el swing y regrese más tarde en la semana para jugar un poco más.
Si siempre duele sin importar lo que haga, obtenga algunos consejos reales sobre su agarre, hable con un médico y vea si un medicamento antiinflamatorio como el ibuprofeno hace algo por usted.