¿De dónde viene mi peso?

Peso bastante y estoy tratando de perder peso.

Actualmente mido 6 pies de altura y mi peso es de 216 libras, lo que claramente es demasiado.

He estado entrenando principalmente haciendo flexiones con aplausos, dominadas, y lanzando una pelota medicinal y jugando baloncesto.

Nunca he levantado pesas en mi vida.

La cuestión es que en realidad no soy tan gordo, y recientemente un médico me midió la grasa corporal, y resultó alrededor del 18%, lo cual es ridículo. Me daría un FFMI (Índice de Masa Libre de Grasa) de 23,48, sin levantar nunca pesas ni nada por el estilo.

Algo tiene que estar mal.

Respuestas (1)

Tus porcentajes de masa corporal 'naturales' se ven muy afectados por la genética. Tus niveles hormonales controlan la cantidad de masa muscular que tendrás con cualquier nivel de actividad.

Es muy posible que estés genéticamente dotado. Si comienza a levantar pesas con más frecuencia y obtiene un plan sólido para su dieta, podría terminar siendo bastante musculoso.

La otra cara de la moneda es que la prueba de porcentaje de grasa corporal podría estar muuuuy mal. ¿Fue una prueba de calibre corporal? Pueden tener discrepancias importantes, incluso cuando las realiza un médico.

Sí, era una prueba de calibre, podría estar mal, pero cuando me comparo con fotos de personas que tienen un porcentaje de grasa corporal similar, no creo que supere el 20%. Soy musculoso pero de ninguna manera enorme. Realmente no quiero ganar mucha masa muscular, juego baloncesto y me siento demasiado pesado, soy bastante explosivo, especialmente en sprints de corta distancia, pero me quedo sin gasolina rápidamente y no salto tan alto como debería. Solo cargo demasiado peso.
Si su objetivo es solo la salud general y el baloncesto, entonces debería poder reducir las calorías y perder grasa sin perder mucha masa muscular. Manténgase al día con las flexiones/dominadas/sentadillas.
no, m, el objetivo es saltar más alto y correr más rápido y me preocupa mi relación fuerza-peso. Mis piernas necesitarían generar mucha más fuerza que otra persona con el peso que estoy cargando. ¿Los huesos grandes juegan un papel en el peso total? Tengo articulaciones muy grandes, pero escuché que el esqueleto solo representa el 10% del peso corporal total o algo así.
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