¿Cuáles son los errores comunes en el juego de pies de la escalada en roca y cómo puedo detectarlos?

Los errores que menciono pueden ser más comunes en calificaciones más bajas que la tuya, aquí va de todos modos:

• Pasos demasiado grandes. Cuando comencé a escalar, tendía a dar pasos enormes, dejando muchos buenos puntos de apoyo en el medio. Un amigo con más experiencia me enseñó a evitar esto sujetando una cinta exprés entre mis zapatos de escalada en una escalada en toprope dentro de mi capacidad; de repente comencé a notar todas las otras opciones que estaban "dentro del rango".

• No planear un par de pasos por delante. Un error de los principiantes es ubicar el próximo hoyo bueno, luego colocar el pie que sea más conveniente (generalmente no el último que moviste) sin pensar en cómo continuar desde allí, lo que lleva a un "salto" poco elegante cuando cambias los pies un poco. sostenga para que tenga el correcto libre para continuar. Otro consejo de un amigo: piensa en qué pie te gustaría liberar cuando estés en una presa en particular, no qué pie es más fácil de colocar allí.

• Toeing toe todo y olvidar que a menudo hay buenas maneras de colocar un pie de lado sobre un trozo de roca que sobresale.

¡ Un error común en el juego de pies es no quedarse quieto ! Veo esto todo el tiempo con personas que comienzan en boulder, su juego de pies puede ser indeciso. Tienes que elegir cómo y dónde quieres colocar el pie y hacerlo. No sigas moviéndolo, a menos que planees hacer esto.

Use las partes correctas de su pie/zapato. Desea usar solo los bordes exterior/interior, la puntera y, ocasionalmente, el talón. Estas son las áreas eficientes de tus zapatos.

Trate de no dar vueltas . Si haces mucho ruido, es probable que no te estés moviendo de manera eficiente. Elige cómo y dónde quieres mover el pie y hazlo de forma lenta, controlada y eficiente. Trate de no lanzar el pie en la dirección general y espere que se pegue.

Consiga zapatos que le queden bien. Los principiantes a menudo tienen zapatos que son demasiado grandes para ellos. Los pies de gato no deberían tener espacios muertos. Deben estar apretados en tu pie. Si no lo están, su pie se moverá dentro del zapato.

Zapatos viejos. de nuevo veo esto mucho. Los zapatos de alquiler pueden ser bastante malos. Considere comprar un par barato en su lugar. Un zapato muy usado no se pegará a la pared tan bien como uno nuevo.

Confía en ello. Esto lleva tiempo. Tienes que aprender que puedes pararte en una pequeña bodega y te sostendrá. Si planea usar un punto de apoyo. Colóquelo para transferir su peso, crea que no se moverá. Si te pones nervioso no te comprometes. Pones menos peso en la bodega. te deslizas Confías menos y el ciclo empeora. Si te comprometes al 100%, hay una mayor posibilidad de que tu pie se pegue.

Este artículo cubre algunos ejercicios para mejorar su juego de pies .